Всех поразили данные проведенного исследования, которые определили, что триста минут занятий физическими упражнениями в неделю оказывают положительное влияние на женское здоровье тех, кто страдает ожирением в постменопаузальный период.
По сообщению канадского доктора медицинских наук из Alberta Health Services Кристины Фреденрич, ученые проводили исследования, сравнивая нагрузку трехсотминутных упражнений в неделю и ста пятидесяти минутных аэробных либо умеренных тренировок. К тому же проводилась оценка влияния подобных занятий на жировые отложения четырехсот женщин, которые обычно ведут неактивный образ жизни в постменопаузе.
Как же влияют тренировки на организм женщин?
Средний объем сжигания жира при пяти часах тренировки примерно на 1 килограмм превышает результаты 150-минутных занятий. Кроме того, учеными замерялся объем подкожного жира, окружность бедер и талии, а также индекс массы тела. Все эти данные показали, что увеличение нагрузки выдает более существенный результат.
Все женщины смогли избавиться от значительного количества жира, включая наиболее опасный, который расположен на животе. Это способствует снижению риска развития рака молочной железы приблизительно на 7%. Все это позволило врачам вынести ценные рекомендации относительно такого важного дела как лечение женских болезней в Ставропольском крае и других субъектах РФ.
Существенно уменьшить риск формирования рака у женщин старше пятидесяти лет может проведение постоянных физических упражнений по сорок пять минут в сутки. В период после менопаузы выработкой гормонов, подпитывающих рак, «занимаются» жировые клетки, а занятия спортом позволяют их уничтожить.
Когда женщина переходит границу шестидесятилетнего возраста, она считает, что ей необходимо уменьшить нагрузки. Однако данное мнение ошибочное, потому как в данный период физические упражнения помогают надолго сохранить свое здоровье. Специалисты советуют дамам после пятидесяти лет уделять около пяти часов в неделю спорту, чтобы снизить риск возникновения рака молочных желез.
Хочется отметить, что множество случаев возникновения опухоли груди отмечают у представительниц слабого пола после 50 лет, когда жировые клетки «подпитывают» рак. Вот почему так важно следить за своим весом. Физическая активность – залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья!