Полезен ли кальций в постменопаузе? Как насчет витамина D?
Кальций и витамин D важны для здоровья костей, особенно у женщин в постменопаузе. В этот период женщины сталкиваются с повышенным риском остеопороза. Это делает важным вопрос о приеме кальция и витамина D.
Роль кальция и витамина D
Кальций укрепляет кости, а витамин D помогает его усваивать. В постменопаузе уровень эстрогенов снижается. В результате этого теряется костная масса. Это увеличивает риск переломов.
Рекомендации по приему добавок
Однако рабочая группа по профилактике (USPSTF) в США не поддерживает использование кальция и витамина D у здоровых женщин в постменопаузе. Исследования показали, что добавки не защищают от переломов. Более того, они могут повысить риск образования камней в почках.
Спорные вопросы
Тем не менее, доказательств недостаточно, чтобы оценить пользу и вред комбинированных добавок у мужчин и женщин в пременопаузе. Однако витамин D рекомендуется женщинам старше 65 лет. Особенно тем, кто находится в группе риска по переломам. Также важно пройти обследование на остеопороз.
Исключения
Эти рекомендации не касаются тех, у кого есть остеопороз или дефицит витамина D. Для таких пациентов кальций и витамин D необходимы. Они могут предотвратить дальнейшие осложнения.
Заключение
Вопрос о пользе кальция и витамина D в постменопаузе остается открытым. Индивидуальный подход необходим для каждой женщины. Консультация с врачом обязательна перед началом приема добавок. Это особенно важно для тех, кто подвержен риску остеопороза и переломов.