Беременность подразумевает не только использование специально разработанной диеты, проведение легких тренировок и соблюдение режима дня, грамотное чередование периода бодрствования и сна. Обязательно нужно учитывать особенности проведения гигиены в этот интересный и волнительный период. Что советуют специалисты?
- Зубы. На них нужно обратить пристальное внимание, потому что во время беременности организм «забирает» себе слишком много кальция, а от этого непременно портятся зубы — появляется кариес, может развиться пульпит и даже пародонтит. Беременной нужно помнить, что чистка зубов должна проводиться два раза в день, а после каждого приема пищи необходимо полоскать рот водой. Как только женщина становится на учет у гинеколога, ей предстоит пройти обследование у узких специалистов, стоматолог не исключение. Не стоит пренебрегать санацией ротовой полости — очаги инфекции могут представлять угрозу и самой женщине, и плоду.
- Водные процедуры. Желательно с первых дней беременности отказаться от горячих ванн. И уж тем более нельзя парить ноги — кровь приливает к органам малого таза, но головной мозг начинает испытывать «голодание». Это чревато головокружениями, слабостью, резким снижением давления. В некоторых случаях такие процедуры могут спровоцировать выкидыш или вызвать преждевременные роды. Оптимальный вариант для беременной — ежедневный теплый душ. Никаких контрастных процедур, исключительно приятная температура для тела.
- Волосы. Многие беременные в первом триместре начинают замечать, что их волосы тускнеют, теряют пышность и шелковистость. Не стоит беспокоиться, во втором триместре все восстановится. Такие изменения врачи связывают с «перестройкой» гормонального фона. Косметологи рекомендуют мыть волосы не по привычному графику, а по мере загрязнения. Только убедитесь, что шампунь не вызывает аллергии или раздражения кожи головы — организм может неадекватно реагировать на беременность.
- Кожа. Высыпания, угри и крупные поры на лице — довольно частые изменения кожи во время беременности. Не стоит предпринимать какие-то радикальные меры и посещать салоны красоты — многие процедуры в этот период просто противопоказаны. Следует посетить косметолога, обязательно сообщив о своем «интересном положении» и получить профессиональную консультацию. Во многих случаях справиться с проблемами помогают маски и кремы, приготовленные из натуральных продуктов. Но опять же, самостоятельно предпринимать какие-то меры не стоит.
Не стоит думать, что во время беременности можно не обращать внимание на видимые изменения и ждать, когда все восстановится «само по себе». Достаточно придерживаться простых правил и поддержать организм.