О полезных привычках
Сегодня я расскажу не только о привычках, которые непременно помогут повысить свой уровень здоровья и послужить профилактикой многих женских болезней, но и о том, как быстро и эффективно привнести их в свой распорядок дня. Мало кто задумывается над тем, что привычки полностью формируют нашу жизнь. Но знать о полезных привычках недостаточно, нужно уметь их контролировать, стараться определять и закреплять в своей жизни полезные, а от негативных избавляться. И уровень нашего здоровья, счастья и успеха напрямую зависят от того, насколько хорошо развит у нас этот навык. Самое главное вначале понять — зачем эти привычки нужны, какие преимуществами дают, чтобы иметь мотивацию, побуждению к тому, чтобы начать выполнять простые, порой даже банальные действия. Пить больше воды. Именно вода поможет очищать ваш организм, насыщать его, делать кожу более упругой и эластичной. И даже способна улучшать настроение. Ложиться раньше спать и высыпаться. Потому что, именно во время сна активно синтезируется особый гормон мелатонин, который нормализует гормональный фон, усиливает иммунитет и тормозит развитие многих болезней. Меньше нервничать. Золотое правило, которого можно достичь благодаря использованию различных практик (медитация, аффирмация, йога) и изменением своего отношения к проблемам. Как гласит одна известная поговорка: «Если не можешь поменять ситуацию, поменяй отношение к ней», особенно, если от этого напрямую зависит здоровье. Употреблять в еду больше полезных продуктов (свежих овощей, фруктов, зелени), и меньше фастфуда, жареного, сладкого и мучного. Ежедневно уделять время физическим упражнениям, и вести активный образ жизни. Это улучшит кровообращение, в том числе в органах малого таза, повысит женское либидо и энергетику._Хотите продолжение, про самое горячее?, привычки, эффект от которых оцените не только вы, но и ваш партнёр! Тогда жду от вас️ и любой комментарий, пусть даже смайлик. И уже в следующем посте будет 🤩⠀О полезных привычках .#гинеколог #гинекология #гинекологпятигорск #doctor #women #health #здоровье #женскоездоровье #полезныепривычкидляженщин
