ПМС

ПМС

Наши советы в борьбе с ПМС

ПМС При легких симптомах ПМС эффективны любые физические нагрузки ( бассейн, бег, быстрая ходьба мин 30 мин вдень, езда на велосипеде, йога 🧘‍♀️, занятия аэробикой) . ВЫСЫПАЙТЕСЬ ️Избегайте кофеина и алкоголь️ Ограничьте употребление соли️ Выбирайте продукты богатые кальцием .️ Так же можно принимать Препараты кальция и вит В 6 , есть исследования на эту тему …

Наши советы в борьбе с ПМС Читать полностью »

Предменструальный синдром. ПМС.

Предменструальный синдром: ПМС представляет собой заболевание, характеризующееся набором гормональных изменений, которые вызывают тяжелые по переносимости симптомы у значительного числа женщин в течение двух недель до начала менструации. Характеристика     Более 150 симптомов были отнесены к ПМС. Жалобы на чувство потери самоконтроля, головную боль, усталость, тревогу, депрессию, неконтролируемые приступы плача- являются наиболее рапространенными. Симптомы могут меняться …

Предменструальный синдром. ПМС. Читать полностью »