Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Матосова Наталья Суреновна — акушер-гинеколог и психотерапевт в Пятигорске, оперирующий врач
Врач гинеколог · Стаж 34 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Правильное дыхание помогает лучше переносить схватки, экономить силы и правильно тужиться во время потуг. Даже простые техники снижают восприятие боли и помогают сохранять контроль. Подготовиться к ним лучше заранее на курсах для беременных.
Дыхание во время схватки
- Начинайте с глубокого вдоха носом и медленного выдоха ртом.
- На пике схватки используйте частое поверхностное дыхание: вдох-выдох-выдох.
- Представляйте, как мышцы расслабляются с каждым выдохом.
- Не задерживайте дыхание и не напрягайте лицо.
- Между схватками дышите спокойно и восстанавливайте силы.
Дыхание во время потуг
- При появлении позыва к потуге сделайте глубокий вдох.
- Задержите дыхание и напрягайте пресс, тужась вниз.
- Тужьтесь не лицом, а мышцами живота.
- После потуги сделайте быстрый выдох и вдохните снова.
- Если врач просит не тужиться, используйте поверхностное дыхание «собачье».
Техника «собачьего дыхания»
- Используется, когда нужно сдержать потугу.
- Делайте короткие частые вдохи и выдохи через рот.
- Представляйте, как собака тяжело дышит после бега.
- Эта техника помогает избежать разрывов при быстром родоразрешении.
- Практикуйте её заранее, чтобы в родах действовать автоматически.
Когда техники не заменяют врача
- Дыхание облегчает болевые ощущения, но не устраняет их полностью.
- При сильной боли можно обсудить обезболивание с акушером.
- Эпидуральная анестезия позволяет отдохнуть между схватками.
- Важно слушать команды акушера во время потуг.
- Партнёр может помочь напоминать о дыхании и поддерживать ритм.
Ответы на частые вопросы
Дыхание реально снижает боль?
Да, правильное дыхание улучшает кислородное насыщение тканей, отвлекает от боли и помогает расслабиться.
С какого срока учить техники?
Лучше начинать на курсах для беременных за 2–3 месяца до родов, чтобы техники стали привычкой.
Что делать, если забываю дышать?
Попросите акушера или партнёра подсказывать. Иногда достаточно просто глубоко вдохнуть и выдохнуть, чтобы восстановить контроль.
Когда обращаться к врачу
Запишитесь на консультацию в Пятигорске, чтобы обсудить подготовку к родам и техники дыхания.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →