Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Матосова Татьяна Суреновна — акушер-гинеколог в Пятигорске, врач УЗ-диагностики
генеральный директор · Стаж 30 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Снижение либидо — нормальная реакция на стресс, усталость, конфликты в отношениях или гормональные колебания. Прежде чем искать медикаментозные решения, стоит обратить внимание на образ жизни, эмоциональное состояние и качество интимной жизни.
Причины снижения желания
- Хронический стресс и недосыпание.
- Усталость от работы и домашних обязанностей.
- Недовольство отношениями или отсутствие эмоциональной близости.
- Гормональные изменения: менопауза, лактация, приём контрацептивов.
- Некоторые лекарства и хронические заболевания.
- Боль или дискомфорт при сексе.
Что делать в первую очередь
- Наладить режим сна и убрать хроническое недосыпание.
- Уменьшить стресс: прогулки, медитация, физическая активность.
- Выделить время для себя и отдыха.
- Обсудить с партнёром чувства и ожидания.
- Обратиться к психологу или сексологу при необходимости.
Питание и физическая активность
- Сбалансированное питание с достаточным количеством белка, жиров и углеводов.
- Витамин D, цинк, магний и омега-3 полезны для гормонального баланса.
- Умеренные аэробные нагрузки повышают энергию и настроение.
- Йога и пилатес улучшают кровообращение в малом тазу.
- Избегайте изнурительных диет и переутомления.
Когда стоит обратиться к врачу
- Снижение либидо длится более 6 месяцев и мешает отношениям.
- Появились сухость, боль, нарушения цикла или выделения.
- Вы принимаете препараты, которые могут влиять на желание.
- Есть симптомы депрессии или тревожного расстройства.
- Врач проверит гормоны и исключит гинекологические причины.
Ответы на частые вопросы
Есть ли витамины для повышения либидо?
Нет волшебных добавок, но витамин D, цинк, магний и омега-3 поддерживают общее здоровье и гормональный баланс.
Может ли йога помочь?
Да, упражнения на мышцы тазового дна и расслабление улучшают чувствительность и кровообращение.
Как поговорить с партнёром о проблеме?
Выберите спокойный момент, объясните свои чувства без обвинений и предложите искать решение вместе.
Когда обращаться к врачу
Если снижение либидо сопровождается другими симптомами, запишитесь на консультацию гинеколога в Пятигорске.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →