Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Тер-Левонян Артур Сукиасович — врач ультразвуковой диагностики, выпускник Сеченовского университета
врач УЗД · Стаж 4 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся хрупкими и ломкими. Женщины после менопаузы входят в группу повышенного риска из-за снижения эстрогенов. Профилактику лучше начинать заранее: правильное питание, физические нагрузки и контроль витамина D помогают сохранить плотность костной ткани.
Почему женщины в группе риска
- Эстрогены защищают кости, а после менопаузы их уровень падает.
- Женщины имеют меньшую начальную массу костей, чем мужчины.
- Длительный дефицит кальция и витамина D.
- Резкое снижение веса и изнуряющие диеты.
- Курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Факторы риска
- Раннее наступление менопаузы до 45 лет.
- Длительный приём гормональных препаратов, влияющих на кости.
- Сидячий образ жизни.
- Наследственная предрасположенность.
- Заболевания щитовидной и паращитовидной железы.
Профилактика
- Достаточное потребление кальция: молочные продукты, рыба с костями, зелень.
- Витамин D: солнце, жирная рыба, препараты по назначению врача.
- Силовые упражнения и ходьба для укрепления костей.
- Отказ от курения и ограничение алкоголя.
- Контроль веса без изнуряющих диет.
Когда обследоваться
- После 50 лет рекомендуется измерение плотности костной ткани.
- Если были переломы при незначительной травме.
- При ранней менопаузе или аменорее.
- При длительном приёме глюкокортикоидов.
- Врач может назначить дополнительные анализы и терапию.
Ответы на частые вопросы
Сколько кальция нужно женщине?
До менопаузы — около 1000 мг в день, после — 1200 мг. Точную дозу определяет врач с учётом рациона.
Можно ли восстановить кости после остеопороза?
Полностью восстановить сложно, но можно замедлить потерю массы и снизить риск переломов с помощью лечения.
Бег полезен для костей?
Умеренные ударные нагрузки, ходьба и силовые тренировки полезны. При уже имеющемся остеопорозе нагрузки подбирает врач.
Когда обращаться к врачу
Для оценки риска остеопороза и подбора профилактики запишитесь на консультацию в Пятигорске.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →