После родов организм женщины нуждается в постепенном восстановлении. Физические упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна, пресса и спины, улучшить кровообращение и настроение. Главное — начинать вовремя и не торопиться. Когда можно начинать Дыхательные упражнения и лёгкие движения — с первых дней после естественных родов. Упражнения для мышц тазового дна — обычно сразу, если нет противопоказаний....
Естественные роды после кесарева сечения: возможно ли это
Роды через естественные родовые пути после предыдущего кесарева сечения возможны при соблюдении ряда условий. Этот вариант называется VBAC. Для многих женщин это безопасно, но требует тщательной оценки состояния шейки матки, причин предыдущей операции и текущей ситуации. Когда VBAC возможен Предыдущее кесарево было по ненеологическому показанию. Разрез на матке был поперечным и низким. Прошло не менее...
Эпизиотомия: зачем делают разрез промежности и как заживает
Эпизиотомия — это хирургический разрез промежности, который иногда делают во время родов, чтобы ускорить появление плода или предупредить тяжёлые разрывы. Хотя операция считается простой, уход за швами и восстановление требуют внимания. Когда показана эпизиотомия Угроза разрыва промежности при быстрых или крупных родах. Необходимость ускорить рождение плода по медицинским показаниям. Использование вакуум-экстрактора или щипцов. Твердое или...
Сумка в роддом: полный список вещей на 2025 год
Собранная заранее сумка в роддом помогает будущей маме чувствовать себя увереннее и не отвлекаться на мелочи в ответственный момент. Мы подготовили актуальный список вещей, который подойдёт для большинства роддомов, и отметили, что лучше уточнить заранее в выбранном учреждении. Документы Паспорт. Полис ОМС и СНИЛС. Обменная карта беременной. Результаты анализов и обследований. Согласие на медицинское вмешательство,...
Лактационный криз: почему молока вдруг стало меньше
Лактационный криз — это временное снижение объёма молока, которое часто пугает молодых мам. Обычно он связан с изменением потребностей ребёнка, стрессом, недосыпанием или неправильным прикладыванием. При правильном подходе лактацию удаётся восстановить за несколько дней. Почему наступает криз Резкий рост потребности ребёнка в молоке. Недостаточное опорожнение груди из-за редких кормлений. Стресс, усталость, недосыпание. Обезвоживание или недостаточное...
Скрининги при беременности: первый, второй и третий триместры
Скрининги помогают оценить развитие плода, выявить хромосомные аномалии и риски для здоровья мамы. Они проводятся в определённые сроки и дополняют друг друга. Понимание назначения каждого исследования помогает будущей маме спокойнее проходить обследования. Первый триместр: 11–13 недель УЗИ. Оценка толщины воротничкового пространства, наличия носовой кости, строения сердца и других органов. Двойной тест. Анализ крови на ХГЧ...
Питание беременной: 10 продуктов, которые стоит исключить
Во время беременности рацион будущей мамы напрямую влияет на развитие плода. Некоторые продукты могут содержать вредные бактерии, токсины или вещества, которые повышают риск осложнений. Знание основных ограничений помогает есть безопасно и разнообразно. Продукты, которые нужно исключить Сырое и недостаточно прожаренное мясо. Риск сальмонеллы, токсоплазмы и листерий. Сыры из непастеризованного молока. Могут содержать листерии. Сырая рыба...
Фолиевая кислота и беременность: когда начинать принимать
Фолиевая кислота — один из самых важных витаминов для женщин, планирующих беременность и находящихся в первом триместре. Она участвует в формировании нервной трубки плода и помогает предупредить серьёзные врождённые дефекты. Начинать приём лучше ещё до зачатия. Зачем нужна фолиевая кислота Участвует в делении клеток и формировании тканей плода. Снижает риск дефектов нервной трубки. Важна для...
Ранний токсикоз: как облегчить без лекарств
Ранний токсикоз — частый спутник первого триместра беременности. Тошнота, иногда рвота, отвращение к запахам и изменение аппетита могут существенно снижать качество жизни. В большинстве случаев симптомы проходят к 12–14 неделе, а до этого помогают простые и безопасные методы. Почему появляется токсикоз Резкое повышение уровня хорионического гонадотропина. Изменение чувствительности к запахам и вкусам. Замедление моторики желудка...
Беременность: что происходит в первом триместре, неделя за неделей
Первый триместр — время важнейших изменений. За эти 12 недель из крошечной клетки формируется embryo, закладываются органы и системы. У будущей мамы меняется гормональный фон, может появиться токсикоз, сонливость и другие симптомы. Понимание того, что происходит, помогает спокойнее пережить этот период. 1–4 неделя: зачатие и имплантация Оплодотворенная яйцеклетка делится и движется по маточной трубе. Примерно...