Не все женщины могут или хотят использовать гормональную контрацепцию. Существуют надёжные негормональные методы — от презервативов до внутриматочной спирали. Разбираем, какой способ подойдёт именно вам. Презервативы Единственный метод, который одновременно защищает от нежелательной беременности и большинства ЗППП. Плюс — доступность и отсутствие побочных эффектов. Минус — необходимость использовать при каждом половом акте. Внутриматочная спираль (ВМС)...
Уход за кожей тела после резкого похудения и родов
После беременности или резкого снижения веса кожа может потерять упругость: появляются растяжки, обвисание, целлюлит. Полностью вернуть коже прежний вид в домашних условиях сложно, но улучшить состояние вполне реально. Рассказываем, как это сделать. Почему кожа теряет упругость Кожа растягивается из-за увеличения объёма тела или беременности. Если растяжение происходит быстро, коллагеновые и эластиновые волокна разрываются — образуются...
Мифы о женском здоровье: 5 опасных заблуждений
В интернете много советов о женском здоровье, которые звучат убедительно, но вредят. Разбираем пять распространённых мифов и объясняем, что на самом деле говорят врачи. Миф 1. Молочница появляется от сладкого Сахар может усиливать рост грибков при уже существующей склонности, но не является единственной причиной. Частые рецидивы чаще связаны с иммунитетом, антибиотиками, гормонами и микрофлорой. Миф...
Профилактика рака шейки матки: мазок, ВПЧ и вакцинация
Рак шейки матки — одно из немногих онкологических заболеваний, которое можно предотвратить. Главные инструменты профилактики — регулярные осмотры, мазок на онкоцитологию, тестирование на ВПЧ и прививка. Рассказываем, кому и как часто это нужно делать. Почему развивается рак шейки матки Практически все случаи рака шейки матки связаны с высокоонкогенными типами вируса папилломы человека (ВПЧ). Вирус передаётся...
Подготовка к беременности: фолиевая кислота и необходимые анализы
Правильная подготовка к беременности снижает риски осложнений и помогает зачать здорового ребёнка. Ключевые моменты — фолиевая кислота, анализы, вакцинация и коррекция образа жизни. Рассказываем, с чего начать за 3 месяца до планируемого зачатия. Фолиевая кислота Витамин B9 необходим для формирования нервной трубки плода. Дефицит фолиевой кислоты на ранних сроках повышает риск пороков развития. Начинать приём...
Менопауза и интимное здоровье: сухость, боль и профилактика
Снижение эстрогена в менопаузе затрагивает не только общее самочувствие, но и состояние интимной зоны. Многие женщины сталкиваются с сухостью, дискомфортом и болью при половом акте. Это не неизбежная норма — с этими симптомами можно и нужно бороться. Как менопауза влияет на слизистую Эстроген поддерживает толщину, эластичность и влажность слизистой влагалища. При его дефиците ткани истончаются,...
Гормональные анализы: когда и какие сдавать женщине
Гормональные анализы помогают понять причины нарушения менструального цикла, бесплодия, выпадения волос, акне, сухости кожи и других симптомов. Рассказываем, какие гормоны чаще всего назначают женщинам и как правильно к ним подготовиться. Основные гормоны, которые проверяют ФСГ и ЛГ. Гонадотропные гормоны гипофиза, показывают работу яичников и овуляцию. Эстрадиол. Главный женский половой гормон, отвечает за цикл, кожу, кости...
Витамины и микроэлементы для женщин после 40
После 40 лет обмен веществ замедляется, меняется гормональный фон, повышается риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Правильно подобранные витамины и микроэлементы помогают поддержать энергию, кожу, волосы, кости и настроение. Разбираем, на что обратить внимание. Витамин D и кальций Витамин D необходим для усвоения кальция и здоровья костей. Дефицит часто встречается в регионах с недостатком солнца. Женщинам...
Профилактика инфекций после депиляции интимной зоны
Депиляция интимной зоны часто сопровождается микроповреждениями кожи. Если не соблюдать правила ухода, это может привести к фолликулиту, врастанию волос и инфекции. Рассказываем, как снизить риски. Почему возникает инфекция Микротравмы при бритье или восковой депиляции. Врастание волоса и воспаление фолликула. Попадание бактерий через повреждённую кожу. Ношение тесного синтетического белья сразу после процедуры. Посещение бассейна, сауны или...
Уход за волосами и ногтями: дефициты и гормональный фон
Здоровые волосы и крепкие ногти — не только результат ухода, но и показатель внутреннего состояния организма. У женщин частая причина проблем — дефицит микроэлементов и гормональный дисбаланс. Разбираем, что проверить и как помочь себе. Что влияет на волосы и ногти Железо. Недостаток вызывает выпадение волос, ломкость ногтей, бледность. Цинк и селен. Участвуют в росте волоса...