Возможно, вы были заядлой путешественницей и ни дня не сидели без движения. Но когда наступает беременность, то стоит немного охладить пыл и научить себя “повиноваться” новому образу жизни. Это совсем не означает, что придется все 9 месяцев просидеть дома с осторожностью передвигаясь по улицам. Просто нужно запомнить несколько правил поведения беременной путешественницы.

  1. Постарайтесь избегать нервных стрессов и слишком волнительных ситуаций. Если вы готовитесь в дальнюю дорогу, то рассчитывайте время, чтобы в дороге не было нужды куда-то торопиться и суетиться. Учтите, что вам может стать плохо, понадобится банальный отдых. Возможно, вам нужно будет пообедать, а это тоже время. Так что пересадки с самолета на поезд или автобус должны быть рассчитаны с максимальным запасом времени.
  2. Планируя поездку в дальние страны или города, не старайтесь успеть за несколько дней осмотреть абсолютно все. Возможно до беременности вы и могли позволить себе “спринтерский забег” по музеям, галереям и ресторанам. В нынешнем же положении лучше увидеть меньше, но отдохнуть полноценнее.
  3. Беременные часто испытывают внезапные приступы голода – это особенность организма. А сдерживать свои порывы и ущемлять себя в еде нельзя. Поэтому в дорогу с собой возьмите шоколадный батончик, немного орехов или сухофруктов. Не забудьте позаботиться и о наличии воды – обезвоживание недопустимо. Если же вы страдаете токсикозом, то всегда носите с собой кислые леденцы или жвачку – они помогут унять приступ тошноты.
  4. Поездка в некоторые экзотические страны обязательно сопровождается получением специфических прививок. Поэтому прежде чем отправляться в такое путешествие, проконсультируйтесь со своим гинекологом по поводу возможности прививания вакцинами.
  5. Избегайте активных развлечений. Сноуборд, подводное плавание, аквапарки, аттракционы лучше отложить. Вполне можно заняться плаванием, ходьбой, йогой – это будет весьма полезно и для беременной, и для будущего малыша.
  6. Если предстоит дальний перелет или долгое нахождение в машине/автобусе/поезде, то обеспечьте себе возможность двигаться. От долгого сидения могут появиться отеки, ноги опухнут, да и малыш в утробе почувствует дискомфорт. Лучше покупайте себе билеты на места возле проходов – можно будет выйти размяться даже в таком замкнутом пространстве. Если путешествуете на машине, то раз в два-два с половиной часа нужно останавливаться и совершать легкий променад по обочине.

Не стоит думать, что с беременностью заканчивается жизнь, придется постоянно быть дома и даже не мечтать о поездке куда-то. Совсем наоборот! На втором триместре рекомендовано отдохнуть, получить позитивные эмоции.