Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Матосова Наталья Суреновна — акушер-гинеколог и психотерапевт в Пятигорске, оперирующий врач
Врач гинеколог · Стаж 34 ·
✓ Актуально на 18.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Спорт при беременности помогает поддерживать тонус, контролировать вес и улучшать настроение, но важно соблюдать меру и рекомендации врача. В Пятигорске и на КМВ будущих мам консультируют специалисты клиники «Гинеколог Плюс».
Польза физической активности
- Улучшение кровообращения и питания плода.
- Снижение отёков и варикозного расширения вен.
- Контроль набора массы тела.
- Укрепление мышц спины и тазового дна.
- Снижение риска послеродовой депрессии.
Разрешённые виды нагрузок
- Прогулки пешком и плавание.
- Йога и пилатес для беременных.
- Лёгкая гимнастика и растяжка.
- Упражнения на мышцы тазового дна.
- Велотренажёр в умеренном темпе.
Чего избегать
- Травмоопасных видов спорта и единоборств.
- Тяжёлой силовой нагрузки и резких рывков.
- Длительного пребывания в жаре и сауне.
- Упражнений на спине во второй половине беременности.
- Перенапряжения и чувства усталости.
Когда спорт противопоказан
- Угроза прерывания беременности или кровотечение.
- Предлежание плаценты и гестоз.
- Тяжёлая анемия и сердечно-сосудистые заболевания.
- Многоплодная беременность по рекомендации врача.
- Преждевременные роды в анамнезе.
Ответы на частые вопросы
С какого срока можно заниматься спортом?
При привычной активности занятия можно продолжать с начала беременности; новые нагрузки согласовывают с врачом.
Можно ли качать пресс при беременности?
Классические упражнения на пресс ограничивают, особенно после 20 недель; лучше делать упражнения на тазовое дно.
Как понять, что нагрузка избыточна?
Появление болей, сильной усталости, головокружения, кровотечения или сокращений говорит о необходимости остановиться.
Когда обращаться к врачу
При выборе безопасного спорта во время беременности запишитесь на приём к гинекологу для беременных в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →