Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Тер-Левонян Артур Сукиасович — врач ультразвуковой диагностики, выпускник Сеченовского университета
врач УЗД · Стаж 4 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Умеренные физические нагрузки во время беременности полезны: они улучшают настроение, сон, контроль веса и подготавливают тело к родам. Главное — выбирать безопасные виды активности и учитывать срок и состояние здоровья.
Безопасные виды активности
- Ходьба и плавание — мягко нагружают сердце и суставы.
- Йога и пилатес для беременных — укрепляют мышцы спины и тазового дна.
- Упражнения Кегеля — тренируют мышцы тазового дна.
- Лёгкая силовая тренировка с умеренными весами.
- Растяжка и дыхательные упражнения.
Чего избегать
- Контактных видов спорта и травмоопасных занятий.
- Упражнений с высоким риском падения: лыжи, коньки, велосипед на поздних сроках.
- Перегрева: сауны, горячие ванны, интенсивные тренировки в жару.
- Упражнений, требующих длительного лежания на спине, на поздних сроках.
Как понять, что нагрузка адекватна
Вы должны уметь поддерживать разговор во время занятия. При появлении головокружения, одышки, болей в животе или кровянистых выделений занятия следует прекратить и обратиться к врачу.
Когда обращаться к врачу
Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с гинекологом для беременных. Врач исключит противопоказания и даст персональные рекомендации.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →