Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Кошелева Наталья Ивановна — эмбриолог, лабораторная диагностика и подготовка спермы к инсеминации
эмбриолог, врач-лаборант · Стаж 16 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Питание во время беременности влияет на развитие плода, самочувствие матери и ход родов. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным и безопасным. Не нужно есть «за двоих», но качество пищи становится особенно важным.
Что включить в рацион
- Белок. Мясо, рыба, яйца, бобовые, творог — строительный материал для тканей плода.
- Фолиевая кислота. Зелень, бобовые, цитрусовые, зерновые. Важна для формирования нервной трубки.
- Железо. Печень, говядина, гречка, шпинат помогают предупредить анемию.
- Кальций. Молочные продукты, кунжут, зелень.
- Омега-3. Жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи.
Чего лучше избегать
- Сырое мясо, рыба и яйца — риск инфекций.
- Непастеризованное молоко и мягкие сыры.
- Алкоголь в любых количествах.
- Избыточный кофеин — не более 200 мг в день.
- Большое количество сахара, фастфуда и трансжиров.
Режим питания
Лучше есть небольшими порциями 4–5 раз в день. Это помогает справиться с тошнотой, изжогой и скачками сахара. Обильное питьё воды важно для водно-солевого баланса и профилактики запоров.
Когда обращаться к врачу
Если у вас наблюдается резкая прибавка веса, отёки или диагностирован гестационный диабет, запишитесь на консультацию гинеколога. Врач даст индивидуальные рекомендации по питанию.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс». Подробнее об услуге УЗИ беременности I триместра при многоплодной беременности (двойня)
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →