Женщина в современном мире очень много тратит сил, времени и материальных средств, чтобы сохранить свою внешнюю красоту. Она изнуряет себя тяжелыми нагрузками в тренажерном зале, походами к косметологам, парикмахерам, диетологам и другим специалистам. Но при всем этом, она нередко забывает о тренировке внутренних мышц, которые, в принципе, делают ее женщиной. А ведь они играют немаловажную роль для женского здоровья на протяжении всей жизни. Тренировка влагалищных мышц способствует повышению тактильного восприятия во время полового контакта и делает ощущения более яркими. Возрастает половое влечение, улучшается циркуляция крови в органах малого таза. Более чувствительными становятся все нервные окончания, что способствует повышению сексуального потенциала.

Большинство женщин жалуется на отсутствие вагинального оргазма. С помощью фитнеса для мышц влагалища можно пробудить так называемую точку G, что повысит возможность испытать это явление. Благодаря таким тренировкам улучшается настроение, женщина чувствует себя оживленной, бодрой, у нее появляется масса энергии и в результате этого она начинает излучать сексуальность, которая привлекает противоположный пол.

Занятие тренировкой влагалища положительно влияет на психологическое состояние. Особенно подобные упражнения стоит выполнять женщинам, которые подвергались сексуальному насилию. Тазовые мышцы напоминают форму гамака, который вмещает в себя половые органы. Если они слабеют и теряют тонус, то это может в дальнейшем сулить такие проблемы, как опущение и выпадение матки, неспособность удерживать мочу. Такие заболевания переносят около 40 процентов женщин после 35 лет.

Среди первостепенных причин потери тонуса мышц выделяют такие:

  • изменения в организме после родов;
  • сидячая работа;
  • резкая потеря веса;
  • тяжелая физическая нагрузка.

Тренеры по интимному фитнесу рекомендуют ежедневно выполнять следующее – втянуть мышцы влагалища так, будто пытаетесь удержать мочу, посчитать до 10 секунд и вернуться в обратное состояние. Упражнение выполняют 3 раза в день по 2-3 минуты. Научитесь управлять отдельно анальными и влагалищными мышцами. Изначально это будет вызывать трудности, но в дальнейшем вы добьетесь поставленной цели. Анальные мышцы играют неотъемлемую роль в поддержке задней стенки влагалища, поэтому втягивающие упражнения выполняются также 3 раза в день по 2-3 минуты.

Все эти методы, не занимающие много усилий и времени, обязательно себя оправдают. Уже через неделю после выполнения упражнений появятся первые результаты.