Менопауза и иммунитет
Одним из иммуностимуляторов в организме женщины является эстроген – вырабатываемый естественным путём гормон. Во время менопаузы уровень этого гормона существенно снижается. Также этот период характеризуется климактерическими симптомами: потливостью в ночное время суток и приливами. Наличие пониженного уровня эстрогена и данных симптомов провоцирует ослабление иммунитета организма.
Недавно в Великобритании были проведены исследования, участницами которых стали более 50 тысяч женщин в возрасте 40-60 лет. Учёные изучали период наступления менопаузы, возраст и состояние здоровья участниц. В геноме было зафиксировано 13 участков, которые предположительно оказывают влияние на время наступления менопаузы.
Специалисты Оксфордского университета провели дополнительные исследования генома в этот период в количестве 43. Вот какие выводы у них получились. Из указанного числа в трёх участках наличествует связь с генами, необходимыми для правильной работы иммунной системы. Остальные участки показали взаимосвязь с генами, участвующими в регулировке гормонального обмена. Эти гены, кроме того, запускают воспаление и контролируют восстановительный процесс повреждённой ДНК.
Учёные также сообщили, что пока нельзя с уверенностью говорить, что иммунитет выполняет главную роль в запуске механизма менопаузы. Вполне вероятно, его участие в этом процессе второстепенно. Согласно замечанию руководителя проекта Джона Перри, ясность в данном вопросе появится не раньше, чем будет получено большее количество сведений о генетических основах менопаузы. Исследования продолжаются.
Но пока учёные размышляют над всеми этими вопросами, любой женщине никогда не помешает уделить лишний раз внимание своему здоровью, укрепить иммунитет. Заботиться о своём иммунитете не очень сложно: сбалансированное питание, полноценный сон, физические нагрузки в рамках разумного и, конечно, отсутствие стрессов. В сегодняшних реалиях и этот короткий перечень многим покажется неосуществимым. Но попытаться стоит. Для начала пересмотрите рацион. Он должен включать полноценные белки из рыбы, мяса, один или два раза в неделю употребляйте блюда на основе бобовых. Обязательны к употреблению свежие фрукты, овощи, ягоды, натуральные кисломолочные продукты и соки. Кофе и чёрный чай лучше заменить на зелёный или травяной чай.
