Правильное питание – это не прихоть врачей-диетологов, а жизненная необходимость. Причем, корректировка рациона питания поможет восстановить и укрепить женское здоровье. Не верите? А вот специалисты утверждают, что употребление “правильных” продуктов поможет даме сохранить красоту ногтей, волос и кожи лица и тела, а также насытить организм витаминами, улучшить обменные процессы. А между прочим обменные процессы значительно влияют и на женское здоровье – нарушения в обмене углеводов приводят к нарушениям в функциональности эндокринной системы. А вот нарушения в обмене жиров – это прямой путь к ожирению, что может привести к первичному бесплодию. Поэтому-то диетологи и рекомендуют не голодать, а просто грамотно составлять ежедневное меню. Например, блины на кислом молоке гораздо полезнее дрожжевых булочек – вот вам и выход из положения, когда любовь ко всему печеному “затмевает” разум и приводит к ожирению, гормональному дисбалансу.

Прислушайтесь к следующим рекомендациям:

1. Постарайтесь сократить количество употребляемого сахара. Если уж без сладкого никак, то переключите свое внимание на стандартный набор худеющих – сухофрукты, мед и … шоколад. Да-да, именно шоколад может утолить “жажду” к сладостям и при этом не нанести вред женскому здоровью. Но учтите, в данном случае уместен только горький шоколад!

2. Соль. Этот продукт можно вообще смело исключать из рациона, но на такой “подвиг” способны не все. Ученые. проведя исследования, утверждают, что соль не является смертельным продуктом, но может повлиять на состояние здоровья опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Поэтому достаточно будет сократить количество употребляемой соли – этого будет достаточно.

421ccadec78d

3. Все слышали о вреде мяса. Существуют учения о пользе сыроедения и вегетарианства, но тут стоит использовать индивидуальный подход. Мясо само по себе не представляет угрозы здоровью, но старайтесь употреблять в пищу более постные сорта – слишком много жиров приводят к нарушению обменных процессов, ожирению и утрате репродуктивной функции организма.

4. Фрукты, овощи и рыба. Вот эти продукты обязательно должны присутствовать на столе у каждой дамы. Витамин Е (содержится в овощах и рыбе) нормализует выработку женских гормонов, фолиевая кислота (находится в морепродуктах) благотворно действует на деление клеток – это важно при овуляции.

Придерживаясь нехитрых рекомендаций, между прочим, известных каждой женщине, можно долгие годы поддерживать высокий уровень женского здоровья. А это значит зачатие-беременность-роды и счастье быть мамой.