В интернете много советов о женском здоровье, которые звучат убедительно, но вредят. Разбираем пять распространённых мифов и объясняем, что на самом деле говорят врачи. Миф 1. Молочница появляется от сладкого Сахар может усиливать рост грибков при уже существующей склонности, но не является единственной причиной. Частые рецидивы чаще связаны с иммунитетом, антибиотиками, гормонами и микрофлорой. Миф...
Контрацепция без гормонов: способы, плюсы и минусы
Не все женщины могут или хотят использовать гормональную контрацепцию. Существуют надёжные негормональные методы — от презервативов до внутриматочной спирали. Разбираем, какой способ подойдёт именно вам. Презервативы Единственный метод, который одновременно защищает от нежелательной беременности и большинства ЗППП. Плюс — доступность и отсутствие побочных эффектов. Минус — необходимость использовать при каждом половом акте. Внутриматочная спираль (ВМС)...
Подготовка к беременности: фолиевая кислота и необходимые анализы
Правильная подготовка к беременности снижает риски осложнений и помогает зачать здорового ребёнка. Ключевые моменты — фолиевая кислота, анализы, вакцинация и коррекция образа жизни. Рассказываем, с чего начать за 3 месяца до планируемого зачатия. Фолиевая кислота Витамин B9 необходим для формирования нервной трубки плода. Дефицит фолиевой кислоты на ранних сроках повышает риск пороков развития. Начинать приём...
Уход за кожей тела после резкого похудения и родов
После беременности или резкого снижения веса кожа может потерять упругость: появляются растяжки, обвисание, целлюлит. Полностью вернуть коже прежний вид в домашних условиях сложно, но улучшить состояние вполне реально. Рассказываем, как это сделать. Почему кожа теряет упругость Кожа растягивается из-за увеличения объёма тела или беременности. Если растяжение происходит быстро, коллагеновые и эластиновые волокна разрываются — образуются...
Профилактика рака шейки матки: мазок, ВПЧ и вакцинация
Рак шейки матки — одно из немногих онкологических заболеваний, которое можно предотвратить. Главные инструменты профилактики — регулярные осмотры, мазок на онкоцитологию, тестирование на ВПЧ и прививка. Рассказываем, кому и как часто это нужно делать. Почему развивается рак шейки матки Практически все случаи рака шейки матки связаны с высокоонкогенными типами вируса папилломы человека (ВПЧ). Вирус передаётся...
Гормональные анализы: когда и какие сдавать женщине
Гормональные анализы помогают понять причины нарушения менструального цикла, бесплодия, выпадения волос, акне, сухости кожи и других симптомов. Рассказываем, какие гормоны чаще всего назначают женщинам и как правильно к ним подготовиться. Основные гормоны, которые проверяют ФСГ и ЛГ. Гонадотропные гормоны гипофиза, показывают работу яичников и овуляцию. Эстрадиол. Главный женский половой гормон, отвечает за цикл, кожу, кости...
Витамины и микроэлементы для женщин после 40
После 40 лет обмен веществ замедляется, меняется гормональный фон, повышается риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Правильно подобранные витамины и микроэлементы помогают поддержать энергию, кожу, волосы, кости и настроение. Разбираем, на что обратить внимание. Витамин D и кальций Витамин D необходим для усвоения кальция и здоровья костей. Дефицит часто встречается в регионах с недостатком солнца. Женщинам...
Менопауза и интимное здоровье: сухость, боль и профилактика
Снижение эстрогена в менопаузе затрагивает не только общее самочувствие, но и состояние интимной зоны. Многие женщины сталкиваются с сухостью, дискомфортом и болью при половом акте. Это не неизбежная норма — с этими симптомами можно и нужно бороться. Как менопауза влияет на слизистую Эстроген поддерживает толщину, эластичность и влажность слизистой влагалища. При его дефиците ткани истончаются,...
Профилактика инфекций после депиляции интимной зоны
Депиляция интимной зоны часто сопровождается микроповреждениями кожи. Если не соблюдать правила ухода, это может привести к фолликулиту, врастанию волос и инфекции. Рассказываем, как снизить риски. Почему возникает инфекция Микротравмы при бритье или восковой депиляции. Врастание волоса и воспаление фолликула. Попадание бактерий через повреждённую кожу. Ношение тесного синтетического белья сразу после процедуры. Посещение бассейна, сауны или...
Уход за волосами и ногтями: дефициты и гормональный фон
Здоровые волосы и крепкие ногти — не только результат ухода, но и показатель внутреннего состояния организма. У женщин частая причина проблем — дефицит микроэлементов и гормональный дисбаланс. Разбираем, что проверить и как помочь себе. Что влияет на волосы и ногти Железо. Недостаток вызывает выпадение волос, ломкость ногтей, бледность. Цинк и селен. Участвуют в росте волоса...