Очень часто гинекологи назначают беременным женщинам витамины. Это естественно, ведь организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы обеспечить рост и развитие плода без патологий. Но в ходе проводимых исследований было выяснено, что очень большое значение витамины играют в первые недели после зачатия. Как правило, женщина узнает о беременности на 4-5 неделе, а иногда и гораздо позже. Гинекологи рекомендуют при планировании беременности начинать активную витаминизацию организма до наступления зачатия. Особенно важным считается витамин Е – он активно влияет на улучшение обмена веществ, гормонального фона в организме мамы. Если с кровью матери в плод на первых неделях зачатия поступит максимальное количество полезных веществ, то это станет залогом его здоровья. Ведь, как известно, именно на сроке до 5 недель закладывается основа нервной системы, всех органов.

Какое влияние оказывает витамин Е на состояние женщины в период планирования беременности и в процессе вынашивания:

  • в витамине содержится токоферол – это вещество гарантирует нормальную деятельность яичников, что предотвращает самопроизвольные аборты и выкидыши на ранних сроках беременности;
  • витамин Е положительно влияет на состав формируемой плаценты – от нее зависит здоровье и жизнь будущего малыша;
  • токоферол положительно влияет на лактацию – вы сможете кормить новорожденного грудным молоком, а не искусственными смесями.

Если возможности принимать витамин Е в лекарственной форме нет, то можно “найти” его и в продуктах:

  • персики и манго – только выбирайте спелые плоды;
  • миндаль – орех обязательно нужно обжарить;
  • шпинат, капуста брокколи – эти овощи лучше готовить на пару для сохранения витамина;
  • растительные масла (нерафинированные), проросшие зерна пшеницы и отруби.

Совсем недавно считалось, что этот витамин содержится исключительно в растительной пище. Но в ходе последних исследований он был обнаружен в печени, рыбе и яичных желтках. Так что можно с максимальной пользой разнообразить свое ежедневное меню. Но учтите – если вы решили насытить организм витамином Е с помощью капсул или таблеток, то нужно совместно с гинекологом составить график его приема. Обычно прием должен начинаться во второй половине менструального цикла и в определенных дозах. Но конкретное назначение должно делаться только с учетом индивидуальных особенностей организма женщины.