Детальный план дня и режим питания для активной женщины в перименопаузе.
План дня и режим питания Утро 06:30 – Подъём и гидратация 06:40 – Лёгкая утренняя зарядка и медитация 07:00 – ЗавтракЗавтрак – важнейший приём пищи, особенно для женщин в перименопаузе, поскольку он задаёт тон для энергетического баланса и поддержания гормонального фона. Рекомендуется: 07:30 – Утренняя гигиена и подготовка к работе 08:00 – Выход на работу […]
Детальный план дня и режим питания для активной женщины в перименопаузе. Читать далее »