Худеем после родов

⚠️ Важно: Информация на данной странице предоставлена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Какая женщина не мечтает похудеть после родов? Ведь организм набрал лишние килограммы, которые портят фигуру и даже настроение молодой мамочки. Они стремятся быстрее перейти на диетическое питание, чтобы вернуть былую стройность. Но в этом и состоит ошибка — нельзя резко и безоговорочно переходить на ограниченный режим питания. И этому есть вполне логические объяснения. Во-первых, при кормлении грудью нужно питаться полноценно, чтобы малыш получал все необходимые вещества для роста и развития. Во-вторых, внутренние половые органы нуждаются в поддержке после такого испытания как роды, а голодание — не лучший помощник. В-третьих, ваше эмоциональное состояние, приятные, но утомительные хлопоты с малышом могут привести на фоне скудного питания к депрессиям. И что же получается? Нужно оставить попытки привести себя в форму и надеяться, что со временем «само пройдет»? Вовсе нет! Важно разумно подойти к выбору диетического питания. Ни в коем случае не отказывайтесь от мяса и животных жиров — они нужны для улучшения лактации и восполнения сил после родов. Но можно вместо свинины употреблять в пищу курятину или индейку. И не жарьте мясо с жирной, ароматной подливкой — сварите или приготовьте на пару. Обязательно ешьте каши — они и голод утоляют, и приносят пользу организму. Не отказывайтесь от овощей — клетчатка просто обязана присутствовать в рационе. Правда, во благо ребенка откажитесь от помидор, гороха и капусты — при грудном вскармливании эти продукты могут вызвать у крохи аллергию или запоры, повышенное газообразование. Не слушайте добрых бабушек, которые утверждают, что нужно есть за двоих, потому что вы кормите ребенка — как раз такие советы и приводят к увеличению массы тела. Поверьте, природой предусмотрено так, что молоко в железах вырабатывается независимо от количества съеденной пищи. И не нужно сидеть дома, оправдываясь уходом за ребенком! Как можно больше гуляйте и не на лавочке перед домом, а по улочкам, скверам и паркам своего города. Польза ощутима — вы ходьбой скидываете лишние килограммы, ребенок дышит свежим воздухом. Если рядом есть детская или спортивная площадка, то можно совместить приятное с полезным — пока младенец спит, позанимайтесь на брусьях, побегайте по спортивным дорожкам. Плохая погода? Ну тогда дома прыгайте на скакалке или делайте банальные приседания. Поможет и хула-хуп — жир с боков и талии будет уходить медленно, но навсегда. Согласитесь, банальные советы. Но лень, вечное русское «авось» и откладывание «на потом» почему-то становятся приоритетными — вес растет, настроение ухудшается. Зачем это вам?

⏰ Часто задаваемые вопросы

Почему нельзя сразу начинать диету после родов?

Нельзя резко переходить на ограниченный режим питания, так как при кормлении грудью необходимо полноценное питание для малыша, а голодание может негативно сказаться на состоянии внутренних половых органов и эмоциональном состоянии женщины.

Какие продукты питания нужно употреблять после родов?

Не отказывайтесь от мяса, особенно курицы или индейки, а также от каш и овощей. При грудном вскармливании следует избегать помидоров, гороха и капусты.

Как питание влияет на состояние мамы после родов?

Скудное питание может привести к депрессиям, поэтому необходимо разумно подходить к выбору диетического питания и восполнять силы организма.

Нужно ли отказываться от жирных продуктов?

Да, вместо свинины и жирной подливки лучше выбирать курицу или индейку, приготовленные на пару или сваренные, чтобы избежать негативного воздействия на организм.

Услуги гинеколога в вашем городе

• Гинеколог в Пятигорске
• Гинеколог в Ставрополе
• Гинеколог в Ессентуках
• Гинеколог в Кисловодске
• Гинеколог в Минеральных Водах
• Гинеколог в Железноводске
• Гинеколог в Лермонтове
• Гинеколог в Невинномысске
• Гинеколог в Черкесске
• Гинеколог в Нальчике
• Гинеколог в Владикавказе
• Гинеколог в Грозном
• Гинеколог в Назрани

📍 Как нас найти в Пятигорск

Адрес: г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17

Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111

Район: Квартал

Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой

Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00

🗺 Построить маршрут

Не откладывайте визит к врачу

Эта статья — часть раздела «Приём гинеколога в Пятигорске — запись в клинику «Гинеколог Плюс»». Если вы узнали свои симптомы, запишитесь на консультацию. Ранняя диагностика экономит время, нервы и деньги.

📞 +7 (928) 36-46-111Записаться онлайнПодробнее о направлении →