Начало климакса происходит в жизни каждой женщины после того как заканчиваются последние менструации. Обычно этот процесс начинается после 50 лет, но в единичных случаях может дать о себе знать всевозможными недомоганиями и раньше. Менопауза возникает вследствие снижения выработки эстрогенов и прогестерона, при этом яичники постепенно прекращают свое функционирование. В это время женщины становятся более чувствительными, ощущают дискомфорт как моральный, так и физический, подвержены некоторого рода перепадам настроения. Различают три периода менопаузы:

  • предклимактерический;
  • менопауза;
  • постменопауза.

В предклимактерический период яичники постепенно начинают снижение своей деятельности. Менструации становятся нерегулярными, с обильными выделениями. Начало периода приходится обычно на возраст после 40 лет и может продолжаться до 50. Затем выделение эстрогена настолько падает, что менструации прекращаются вовсе – наступает менопауза. По истечении года после завершения последних менструаций начинается период постменопаузы, при котором женщина уже не испытывает настолько явных проявлений климакса, становится более спокойной, уравновешенной, знает, как можно снять неприятные симптомы данного периода.

Во время климакса женщина чувствует приливы жара, усталость, обильное потоотделение в ночное время. Кроме того, часто беспокоит бессонница, что сказывается на общем самочувствии. Помимо этого, при недостатке гормонов – эстрогенов, может развиваться стенокардия, и даже инсульт, инфаркт, остеопороз. Помочь женщине справиться с недостатком гормонов, которые приводят к ряду заболеваний, может гормонозаместительная терапия (ГЗТ), а с приливами “разберется” витамин Е по 400 МЕ.

Для того чтобы период климакса наступил незаметно, старайтесь не зацикливаться на этом, больше проводите времени в кругу приятных вам людей, займитесь спортом – это не только будет поддерживать вас в тонусе, но и улучшит настроение. Также не отказывайте себе в удовольствии занятия сексом, ведь когда менструации закончились, то не надо переживать о нежелательной беременности. Старайтесь выработать определенный режим сна – вставать и ложиться в одно время, что может исключить появление бессонницы. И конечно же, не забываем о том, что нужно заранее начинать принимать витамин Е или комплексные укрепляющие препараты, которые направлены на снижение неприятных моментов менопаузы.