Как известно, у беременной объем циркулирующей крови увеличивается в 1,5 раза за счет того, что в организме малыша присутствует много воды. Поэтому, вынашивая его, необходимо соблюдать особый режим питья и ввести в рацион так называемые «живые» жидкости. К ним можно отнести свежее отжатые соки и молоко.

Из соков наиболее полезными являются морковный, яблочный и апельсиновый, а также сочетания из них.

Такие напитки очень подходят для нашего организма, они наполняют жидкостью клетки, при этом не наносят вред, к примеру, не нарушают солевой баланс. Еще в прошлом столетии известный доктор Ламанн предложил специальную диету – солевую. Благодаря ей можно насыщать организм жидкостью с помощью фруктов и овощей.

Одной из самых незаменимых жидкостей для беременных женщин и не только считается вода. Однако ее необходимо пить очищенной. Для этого можно использовать фильтры, очистку воды и замораживание. Последний способ очищения хоть и самый трудоемкий, но наиболее полезный, особенно для организма будущего малыша. После заморозки и разморозки вода сохраняет свою живую структуру.

Не меньшую пользу для будущих мам приносят всевозможные травяные отвары. Они не только утоляют жажду, но и обладают терапевтическими свойствами. К ним же можно отнести и чаи. Только следует учесть, что если чай можно употреблять постоянно, то настои из трав нельзя пить регулярно, поэтому их используют с лекарственной целью.

Однако наиболее полезными для беременного организма и плода считаются морсы. Среди них самые популярные – морс из клюквы или брусники. Наполнить свои клетки витаминами можно с помощью отваров шиповника, калины, боярышника и других. Только не стоит забывать, что их кислотность может оказать воздействие на матку и вызвать ее тонус. Кстати, повысить тонус матки могут и любимые наши газированные напитки – лимонад, дюшес, кока-кола и др.. Поэтому во время беременности сократите их потребление или вообще откажитесь от них.

Также хочется уделить большое внимание одному напитку, положительно влияющему на печень беременной, которая в этот период получает двойную нагрузку. Такой полезностью отличается отвар нешелушенного овса.

Но самый важный совет для будущих мам: какую бы жидкость вы не употребляли – пейте ее с удовольствием, это поможет ее усвоению, и самое главное, соблюдайте объем потребляемой жидкости, чтобы не перегружать свой организм и организм ребенка.