Снижение полового влечения — распространённая жалоба, с которой женщины обращаются к гинекологу. Либидо зависит от гормонов, эмоционального состояния, качества отношений и общего здоровья. Важно понимать, что это не «просто в голове», а сигнал, который можно разобрать и скорректировать. Основные причины снижения либидо Гормональные изменения. Снижение эстрогена и тестостерона в менопаузе, кормление грудью, гормональные контрацептивы. Стресс...
Вагинизм: почему возникает боль при сексе и как с этим справиться
Вагинизм — состояние, при котором проникновение в половые органы сопровождается резкой болью или невозможно из-за непроизвольного сокращения мышц влагалища. Это не редкость: многие женщины сталкиваются с дискомфортом, но молчат из-за стеснения. Проблема имеет решение, особенно при комплексном подходе. Причины вагинизма Страх боли, тревожность или негативный опыт предыдущих половых контактов. Травмы, роды, гинекологические операции или воспалительные...
Самообследование молочных желёз: как проверять грудь и когда идти к врачу
Самообследование молочных желёз — простой и доступный способ раннего выявления изменений в груди. Регулярная проверка помогает заметить уплотнения, изменения формы или кожи до появления других симптомов. Это не заменяет визит к врачу, но существенно повышает шансы выявить проблему на ранней стадии. Как правильно проводить самообследование Выберите один и тот же день цикла — обычно на...
Кисты яичников: виды, симптомы и когда нужно лечение
Кисты яичников — это жидкостные образования, которые могут возникать у женщин разного возраста. Большинство из них доброкачественные и проходят сами, но некоторые требуют наблюдения или операции. Важно разбираться, когда можно наблюдать, а когда нужно активное лечение. Виды кист яичников Функциональные кисты. Образуются из фолликула или желтого тела в нормальном цикле. Обычно проходят за 1–3 месяца....
Эрозия шейки матки: причины, симптомы и современное лечение
Эрозия шейки матки — одно из самых частых гинекологических состояний. Несмотря на распространённость, она часто протекает бессимптомно и выявляется только при профилактическом осмотре. Современные подходы позволяют точно диагностировать причину изменений и выбрать щадящее лечение. Что такое эрозия шейки матки Термин «эрозия» объединяет несколько состояний, при которых на слизистой шейки матки появляется участок, отличающийся от нормальной...
Эндометриоз: питание, образ жизни и облегчение симптомов
Эндометриоз — хроническое гинекологическое заболевание, которое сопровождается болезненными менструациями, болью при половом акте и нарушением фертильности. Лечение назначает врач, но питание и образ жизни могут помочь снизить воспаление и облегчить симптомы. Питание при эндометриозе Антиоксиданты. Ягоды, цветная капуста, шпинат, болгарский перец снижают окислительный стресс. Омега-3. Жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи уменьшают воспаление. Клетчатка. Овощи,...
Гормональный фон и лишний вес: как найти баланс
Лишний вес не всегда связан только с перееданием. У женщин гормоны играют огромную роль в регуляции обмена веществ, аппетита и распределения жира. Если диеты не помогают, стоит проверить гормональный фон. Какие гормоны влияют на вес Инсулин. Избыточная выработка инсулина приводит к отложению жира, особенно в области живота. Это типично при СПКЯ и инсулинорезистентности. Кортизол. Хронический...
Миома матки: когда можно обойтись без операции
Миома матки — доброкачественное новообразование, которое встречается у многих женщин. Не всегда она требует операции. В ряде случаев достаточно наблюдения, коррекции гормонального фона и образа жизни. Когда миому можно не оперировать Узел маленького размера и не растёт. Нет обильных кровотечений и анемии. Нет выраженных болей и давления на соседние органы. Женщина не планирует беременность в...
Целлюлит у женщин: причины и методы борьбы
Целлюлит — это не дефект, а особенность строения подкожно-жировой клетчатки, которая проявляется у большинства женщин. Его интенсивность зависит от гормонов, питания, активности и наследственности. Полностью избавиться от целлюлита сложно, но уменьшить его заметность вполне реально. Почему появляется целлюлит Гормональный фон: эстроген влияет на структуру жировой ткани. Застой лимфы и нарушение микроциркуляции. Избыточный вес и неправильное...
Климакс и сон: как наладить сон в менопаузе
Бессонница — один из самых частых симптомов менопаузы. Ночные приливы, потливость, частое мочеиспускание и тревожность могут существенно снижать качество жизни. Но улучшить сон вполне реально — рассказываем, как. Почему страдает сон Снижение эстрогена и прогестерона влияет на терморегуляцию и нервную систему. Приливы и ночная потливость пробуждают несколько раз за ночь. Тревожность и перепады настроения мешают...