Увеличиваем шансы стать мамой🥰
⠀Сегодня перечислю факторы, влияющие на женскую фертильность, сохраняйте это важно!⠀
Возраст⠀Оптимальный возраст для рождения первого ребенка — интервал от 20 до 35 лет, так как примерно после 35 лет количество проблем, связанных с естественным зачатием и вынашиванием беременности, увеличивается.⠀
Вес⠀Шансы забеременеть зависят от индекса массы тела (ИМТ). Он определяется делением веса в килограммах на квадрат роста в метрах:⠀ИМТ от 19 до 24 считается нормальным, показатели, близкие к пограничным значениям диапазона, не являются оптимальными.⠀В идеальном варианте ИМТ должен быть 20-23.⠀ Физическая нагрузка⠀Оптимальными считаются физические нагрузки умеренной интенсивности.⠀Можно тренировки в спортзале: фитнес, беговую дорожку, умеренные силовые тренировки.⠀
Курение⠀Минимум за 6 месяцев до планируемого зачатия нужно создать ей максимально благоприятные условия и бросить курить полностью.⠀
Алкоголь⠀Помните о мере и качестве алкогольной продукции.На этапе планирования беременности и во время нее алкоголь запрещен.⠀
Сон⠀Выработка мелатонина, отвечающего за восстановительные процессы в организме, усиление иммунитета, восстановление основных биохимических процессов, приходится именно на ночное время.⠀️
И еще пару советов…⠀︎Стоит потратить немного денег и времени, чтобы сходить в аптеку и купить несколько тестов на овуляцию.⠀︎Не стоит слишком усердствовать.Одного полового акта в сутки вполне достаточно, чтобы в половые пути попало достаточное количество сперматозоидов.⠀︎Предпринимайте попытки каждый месяц.⠀️ Не стоит огорчаться, если в этом месяце не получилось.У полностью здоровых пар при половых контактах в правильные дни вероятность зачатия составляет лишь один к двум.⠀И самое главное — любите друг друга
