Минеральная и поливитаминная недостаточность в последнее время наблюдается у 40-70% беременных. Конечно, данные показатели довольно сильно отличаются от региона к региону, однако и так понятно, что данный дисбаланс является довольно существенной проблемой. За весь период вынашивания ребенка женский организм претерпевает существенные изменения, в связи с потребностью в обеспечении малыша необходимыми веществами.

Большинство требуемых микроэлементов попадает в организм женщины через прием пищи. Поэтому питание беременной должно быть хорошо сбалансированным. В число особо полезных входят следующие витамины и микровещества: фолиевая кислота, медь, кальций, йод, железо, марганец и цинк.

В период беременности потребность организма в железе у женщины значительно возрастает. Данный элемент необходим для выработки гемоглобина, который обогащает кислородом не только организм матери, но и способствует развитию малыша и плаценты. На сегодняшний день нехватка железа или железодефицитная анемия (ЖДА) имеет место у 1/3 числа беременных. В основном, причинами ЖДА является неправильный образ жизни, несбалансированное питание, чрезмерный вес и т.д. Если дать данному нарушению развиться, то это может привести к гипоксии плода и осложнению родовой деятельности. Поэтому в течение второго и третьего триместров женщина должна получать дополнительно препараты железа. Среднесуточная доза составляет 30 мг. В случае возникновения большего дисбаланса, специалисты назначают специальное лечение.

Если говорить о йоде, то про значимость данного микроэлемента все знают еще с самого детства. Он участвует в большом количестве процессов жизнедеятельности организма, которые способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию. Согласно статистике, дефицит йода среди беременных находится на довольно высоком уровне. Поэтому проводится разработка и внедрение программ в национальных масштабах по уменьшению йоддефицитных нарушений. Для беременных суточный объем йода должен составлять 200 мкг.

Потребность магния составляет 5 мг/кг массы – для взрослого человека и 10-15 мг/кг – у беременных. Как видно из этих данных потребность увеличивается в 2-3 раза. Связано это с тем, что общая перестройка организма вымывает магний из клеток, тем самым выдерживая большую нагрузку. При нехватки магния может наблюдаться нарушение работы клеток, задержка развития плода, преждевременные роды, угроза прерывания беременности. Суточная потребность магния – 320 мг.

Конечно же, не менее важны и остальные минералы и витамины, поэтому беременная женщина должна следить за своим питанием и насыщать его необходимым количеством полезных микровеществ.