Впереди лето, а значит, скоро начнется пляжный сезон. Естественно, дамы переживают по поводу своей красоты и фигуры, начинают активно худеть и в своем стремлении сбросить лишние килограммы порой заходят слишком далеко. Несмотря на громкие обещания разработчиков новомодных диет, нужно разумно подходить к выбору продуктов для диетического питания. Нельзя голодать, нельзя исключать какие-то блюда из рациона, нельзя изнурять себя бесокнечными тренировками. Что может случиться с организмом?

Во-первых, полный отказ от пищи приводит не к снижению веса (хотя этот эффект наблюдается), а представляет угрозу здоровью. Ведь организм начинает “паниковать”, происходят сбои в работе эндокринной системы, ухудшается обмен веществ. Страдает не только щитовидная железа, но и половая функция дамы – голодание приводит к нарушениям менструального цикла, к развитию воспалительных заболеваний, к снижению полового влечения, к уменьшению естественных выделений из влагалища. Так что голодание нужно проводить только по рекомендации врача, под его строгим контролем.

Во-вторых, если происходит отказ, например, от мяса или сахара, то это приводит к нарушению кровообращения, возникновению кислородного голодания головного мозга. Это чревато быстрой утомляемостью, головными болями, раздражительностью и депрессиями. Самый верный способ избежать этого – принимать в пищу и животные белки, и растительную клетчатку. Главное – умеренность во всем, а не строгое ограничение каких-то продуктов.

В-третьих, постоянное сидение на диетах нарушает привычный “распорядок” половых отношений. Сами подумайте, какое может быть романтическое настроение, если перед глазами блюдце с кусочком тортика или жареной курочки. Кстати, если у женщины есть семья, то ароматы приготовленной пищи для детей и мужа могут спровоцировать даже вспышки ярости – какой секс может быть в таком состоянии?

Чтобы диета была эффективной, нужно придерживаться следующих правил:

  • посетите диетолога и прислушайтесь к его рекомендациям – специалист поможет составить рацион питания для получения желаемых результатов;
  • если решили похудеть без помощи диетолога, то не отказывайтесь от пищи, а просто уменьшите ее количество – смените тарелку на блюдце, а привычную чашку на кофейный “наперсток”;
  • не забывайте, что “движение – это жизнь” – откажитесь от лифтов, общественного транспорта и собственного автомобиля.

Кроме этого, уделите внимание своей красоте – сауна, бассейн, курс массажа помогут восстановить красоту тела и лица даже после “зимней спячки”.