Не всегда женщина осознает, что находится в стрессе, и борется с каждым симптомом отдельно. Бессонницу побеждает снотворным, утомляемость – кофе сбои цикла — таблетками. Но может, имеет смысл напрямую противостоять стрессу, укрепить нервную систему, нормализовав количество Mg в организме?⠀ПОЧЕМУ МАГНИЙ? Дефицит Mg имеет много проявлений в нервной системе: слабость, истощение, нарушение сна, восприимчивость к стрессу, головная боль⠀При стрессе возникает повышенная потребность организма в Mg, т. к. Mg🔅блокирует синтез гормонов стресса (кортизола, адреналина, норадреналина)🔅оказывает расслабляющее действие на мышцы🔅стабилизирует клеточные мембраны, в которых располагаются рецепторы, чувствительные к этим гормонам.⠀Суточная норма Mg 300-400мгНо при стрессе расход его увеличивается и, если Mg поступает недостаточно, организм начинает использовать внутренние резервы, нервная система страдает и дает сбои.⠀Получается замкнутый круг. Дефицит Mg — почва для стресса. А стресс — тянет Mg из организма!⠀ГДЕ ВЗЯТЬ МАГНИЙ?В продуктах! Но так сложилось, что он содержится в высококалорийных продуктах, которые при современном подходе к питанию, женщины ограничивают или ,вообще, исключают из меню.️ Остается только принимать его дополнительно в препаратах и БАДах.⠀Попробуйте начать с MАГНИЯ️иСохраняйте пост в ⠀#гинеколог #гинекология #гинекологпятигорск #doctor #women #health #здоровье #женскоездоровье #воспаление #дефицитмагния
