Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Матосова Татьяна Суреновна — акушер-гинеколог в Пятигорске, врач УЗ-диагностики
генеральный директор · Стаж 30 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
После зимы многие женщины чувствуют сонливость, слабость, ломкость ногтей и ухудшение состояния кожи. Это может быть связано с сезонным дефицитом витаминов и микроэлементов. Восполнить их можно не только таблетками, но и сбалансированным питанием.
Симптомы авитаминоза
- Хроническая усталость и снижение работоспособности.
- Сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос.
- Снижение иммунитета, частые простуды.
- Раздражительность и нарушение сна.
- Бледность, головокружение.
Какие витамины особенно важны
- Витамин C. Шиповник, киви, цитрусовые, болгарский перец.
- Витамин D. Рыбий жир, яичные желтки, продукты с добавлением витамина D.
- Витамины группы B. Цельнозерновые, орехи, зелень.
- Железо. Печень, гречка, шпинат.
- Магний. Орехи, семена, бананы, тёмный шоколад.
Как восполнить дефицит
Начните с разнообразного рациона и достаточного сна. При выраженных симптомах стоит сдать анализы и подобрать препараты вместе с врачом, чтобы не навредить избытком.
Когда обращаться к врачу
Если симптомы авитаминоза не проходят в течение нескольких недель, запишитесь на приём гинеколога. Врач назначит обследование и даст рекомендации по восполнению дефицита.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →