Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Коломин Владимир Васильевич — оперирующий гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ-диагностики
Главный врач, акушер-гинеколог, врач УЗД · Стаж 28 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Сон — это не роскошь, а физиологическая потребность. Во время сна восстанавливаются гормоны, клетки кожи обновляются, а организм перерабатывает стресс. Хронический недосып ускоряет старение, провоцирует набор веса и нарушает менструальный цикл.
Как недосып влияет на организм
- Повышается кортизол — гормон стресса, который разрушает коллаген.
- Нарушается баланс грелина и лептина — усиливается аппетит.
- Снижается выработка гормона роста, важного для обновления клеток.
- Ухудшается регенерация кожи, появляются тёмные круги и серая кожа.
- Может нарушаться менструальный цикл и либидо.
Как улучшить сон
- Ложитесь и вставайте в одно время.
- За час до сна уберите гаджеты.
- Не пейте кофе и крепкий чай после 16:00.
- Вентилируйте спальню и поддерживайте прохладу.
- Практикуйте расслабляющие техники перед сном.
Сон и кожа
Ночью кожа лучше воспринимает увлажняющие и питательные средства. Используйте ночной крем или сыворотку, но главное — дать себе выспаться.
Когда обращаться к врачу
Если бессонница длится более двух недель или сопровождается нарушением цикла, запишитесь на приём гинеколога. Возможно, причина в гормональном дисбалансе.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →