Железо…Анемия…Менструация…
⠀Сегодня обсудим железо.
⠀В организме при его участии осуществляются иммунные и фермертативные реакции, синтез ДНК, но главная его функция в составе гемоглобина — транспорт кислорода.
ВСЕ клетки организма хотят «дышать», если кислорода поступает недостаточно, в клетке нарушаются обменные процессы, она страдает.
⠀Снижение запасов железа приводит к развитию железодефицитной анемии
В масштабе целого организма это:
- снижение работоспособности;
- быстрая утомляемость;
- снижение памяти, нарушение концентрации;
- головокружение и обмороки;
- сонливость;
ухудшение состояния кожи, волос, ногтей и тд.
⠀В организме содержится в среднем около 4 г железа. Его запасы расходуются при:
- Стрессе.
- Операциях.
- Воспалительных процессах.
- Менструации.
⠀И если у здоровых потери минимальны, то даже абсолютно здоровые , если не будут следить за здоровьем, рискуют «заработать» анемию.
⠀Менструирующая женщина должна получать ежедневно с пищей 15 мг железа. Но у нас и так забот много, будем мы еще подсчитывать сколько железа в продуктах. Поэтому рекомендуется для сохранения красоты и здоровья принимать профилактически препараты железа 3 раза в год. Не ждите появления симптомов, сдайте кровь для определения уровня гемоглобина и ферритина (запас железа)
⠀По содержанию гемоглобина анемию делят:
- Лёгкой степени — 110-90 г/л;
- Средней — 90-70;
- Тяжёлой — менее 70.
⠀Если по анализам анемии нет и ферритин в норме, достаточно приема железа трижды в год по месяцу в расчёте 1 мг на 1 кг веса в день. Если же анализы не радуют, то необходимо принимать препараты железа по 2 мг на 1 кг веса в сутки до нормализации гемоглобина и еще минимум два месяца в профилактической дозе для восстановления депо (ферритина).
⠀Ну и не забываем про питание!!!
⠀Обильные месячные приводят к анемии, из-за которой нарушаются биохимические процессы в матке и месячные становятся еще обильнее — порочный круг. Поэтому тема так важна для гинекологов, а не только для терапевтов.
