витамины и минералы

Омега-3

Омега-3 — класс незаменимых жизненно важных жирных кислот

Омега-3. Пить или есть? ⠀Омега-3 — класс незаменимых жизненно важных жирных кислот (ЖК), которые наш организм не может синтезировать сам. Мы можем получить их либо с пищей, либо с помощью добавок.⠀Омега-3 представлены в 11 видах ЖК, но наиболее важны ALA, EPA, DHA.Наверняка вы видели эти заветные буквы на Бутылочках с препаратами?⠀ALA-альфа-линоленовая кислота растительного происхождения, предшественник …

Омега-3 — класс незаменимых жизненно важных жирных кислот Читать полностью »

Этот солнечный витамин Д

Про солнечный витамин Д слышали уже все! ⠀Про его функции и для чего он нужен писать не буду, т. к. очень много информации по этой теме.⠀Многие из женщин уже принимают вит Д3, но при этом не знают свой уровень витамина Д — Вит Д (25 ОН), т. к. не сдавали кровь. Приём витамина Д начали …

Этот солнечный витамин Д Читать полностью »