Состояние кожи часто отражает процессы внутри организма. Гормональные скачки, воспаление, окислительный стресс и неправильное питание могут проявляться акне, пигментацией и преждевременными морщинами. Сбалансированный рацион помогает поддерживать кожу изнутри. Продукты для здоровой кожи Антиоксиданты. Ягоды, шпинат, болгарский перец, цветная капуста защищают от свободных радикалов. Омега-3. Жирная рыба, семена чиа, грецкие орехи снижают воспаление. Цинк. Тыквенные семечки,...
Внимание! Клиника «Гинеколог Плюс» не проводит медицинские аборты (искусственное прерывание беременности).
Блог
Питание при ПМС: как уменьшить симптомы
Предменструальный синдром может существенно снижать качество жизни: отёки, головные боли, раздражительность и тяга к сладкому — типичные проявления. Правильное питание за неделю до менструации помогает смягчить эти симптомы и легче пережить этот период. Что помогает при ПМС Магний. Тёмный шоколад, бананы, орехи, семена тыквы, зелень уменьшают раздражительность и спазмы. Витамин B6. Курица, рыба, картофель, бананы...
Питание при миоме матки: помогает ли диета
Миома матки — гормонозависимое образование, и хотя питание не удаляет её, оно может влиять на гормональный фон, воспаление и рост узлов. Рациональная диета помогает поддерживать здоровый вес, нормализовать уровень эстрогена и снизить риск обильных кровотечений. Продукты, которые стоит включить Клетчатка. Овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые помогают выводить избыток эстрогенов с желчью. Крестоцветные овощи. Брокколи, цветная...
Ранний климакс: признаки, причины и поддержка организма
Ранний климакс — это прекращение менструаций до 40 лет. Он может быть естественным или вызванным хирургическим удалением яичников, химиотерапией, лучевой терапией или аутоиммунными заболеваниями. Раннее наступление менопаузы требует внимательного наблюдения, так как связано с повышенным риском остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Признаки раннего климакса Нарушение менструального цикла или полное прекращение месячных. Приливы жара и ночная потливость....
Упражнения Кегеля для женщин: как правильно выполнять
Упражнения Кегеля — простой и эффективный способ укрепить мышцы тазового дна. Они помогают при недержании мочи, подготавливают к родам, ускоряют восстановление после них и улучшают интимное здоровье. Главное — выполнять их правильно и регулярно. Как найти нужные мышцы Представьте, что вам нужно остановить струю мочи или удержать газ. Мышцы, которые при этом напрягаются, — это...
Опущение матки и влагалища: степени, причины и лечение
Опущение матки и влагалища, или пролапс, — состояние, при котором органы малого таза смещаются вниз из-за ослабления связочного аппарата и мышц тазового дна. Чаще всего оно возникает после родов, в менопаузе или при хроническом повышении внутрибрюшного давления. Причины пролапса Роды, особенно многоплодные или с крупным плодом. Возрастные гормональные изменения и атрофия тканей. Хронический кашель, запоры,...
Вульвит и бартолинит: причины воспаления наружных половых органов
Вульвит — воспаление наружных половых органов, а бартолинит — воспаление околоушной железы Бартолини. Оба состояния доставляют дискомфорт и требуют внимания. Причины часто связаны с инфекциями, микротравмами или нарушением правил интимной гигиены. Причины вульвита Инфекции, передающиеся половым путём. Грибковые или бактериальные инфекции. Аллергия на средства гигиены, прокладки, синтетическое бельё. Микротравмы, раздражение от бритья. Снижение иммунитета. Симптомы...
Микоплазмоз и гонорея у женщин: диагностика и лечение
Микоплазмоз и гонорея относятся к инфекциям, передающимся половым путём. Гонорея требует обязательного лечения, а микоплазмоз часто имеет бессимптомное течение и не всегда нуждается в терапии. Важно различать эти состояния и подходить к лечению осознанно. Гонорея Гонорея вызывается бактерией Neisseria gonorrhoeae. У женщин часто протекает бессимптомно или с небольшими выделениями. Без лечения инфекция может распространиться на...
Пробиотики и интимное здоровье: помогают ли они
Здоровая микрофлора влагалища — важный барьер против инфекций. В норме преобладают лактобактерии, которые поддерживают кислую среду и подавляют рост патогенных микроорганизмов. Пробиотики могут помочь восстановить этот баланс, но они не заменяют лечение. Когда микрофлора нарушается Приём антибиотиков. Гормональные изменения, менструация, беременность. Стресс и неправильное питание. Частые спринцевания и агрессивные средства интимной гигиены. Полость жизни и...
Спорт при менструации: можно ли заниматься
Многие женщины интересуются, можно ли заниматься спортом во время менструации. Ответ зависит от самочувствия, интенсивности кровотечения и вида нагрузки. В большинстве случаев умеренная активность не только возможна, но и полезна. Польза умеренных нагрузок Улучшение кровообращения и уменьшение застоя в малом тазу. Снижение боли и дискомфорта. Повышение настроения за счёт выброса эндорфинов. Помощь в борьбе со...