Вода участвует во всех процессах организма: от регуляции температуры до выведения токсинов. Для женщин достаточное питьё особенно важно для здоровья кожи, пищеварения, менструального цикла и общего самочувствия. Многие привычные симптомы усталости и головной боли — признак обезвоживания. Зачем пить воду Поддерживает тургор и эластичность кожи. Улучшает пищеварение и профилактирует запоры. Помогает выводить продукты обмена. Снижает...
Внимание! Клиника «Гинеколог Плюс» не проводит медицинские аборты (искусственное прерывание беременности).
Блог
Сон и красота: как недосып влияет на гормоны и кожу
Сон — это не роскошь, а физиологическая потребность. Во время сна восстанавливаются гормоны, клетки кожи обновляются, а организм перерабатывает стресс. Хронический недосып ускоряет старение, провоцирует набор веса и нарушает менструальный цикл. Как недосып влияет на организм Повышается кортизол — гормон стресса, который разрушает коллаген. Нарушается баланс грелина и лептина — усиливается аппетит. Снижается выработка гормона...
Весенний авитаминоз: как восполнить дефицит витаминов
После зимы многие женщины чувствуют сонливость, слабость, ломкость ногтей и ухудшение состояния кожи. Это может быть связано с сезонным дефицитом витаминов и микроэлементов. Восполнить их можно не только таблетками, но и сбалансированным питанием. Симптомы авитаминоза Хроническая усталость и снижение работоспособности. Сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос. Снижение иммунитета, частые простуды. Раздражительность и нарушение сна. Бледность,...
Женское здоровье осенью: как поддержать иммунитет и настроение
Осень — время перемен: снижается температура, световой день укорачивается, а нагрузки часто возрастают. Женский организм особенно чувствителен к этим изменениям из-за связи гормонов, иммунитета и эмоционального состояния. Правильный уход помогает пережить осень без простуд и упадка сил. Поддержка иммунитета Включите в рацион сезонные овощи и фрукты: тыкву, свёклу, яблоки, капусту. Не забывайте о белке: мясо,...
Чек-лист женского здоровья: анализы и обследования по возрасту
Профилактика всегда эффективнее лечения. Регулярные осмотры, анализы и скрининги помогают выявить проблемы на ранней стадии. В зависимости от возраста набор обследований меняется: в молодости важнее контроль инфекций и цикла, после 40 — гормонов, костей и онкорисков. 20–30 лет Осмотр у гинеколога раз в год. Мазок на онкоцитологию. УЗИ органов малого таза. Анализы на ИППП при...
Как подготовиться к первому визиту к гинекологу
Первый визит к гинекологу часто вызывает волнение, особенно если неизвестно, чего ожидать. Правильная подготовка поможет чувствовать себя увереннее, а врачу — поставить точный диагноз и дать полезные рекомендации. Когда стоит пойти впервые При наступлении половой зрелости или первых менструациях. Перед началом половой жизни. При нарушении цикла, сильных болях или необычных выделениях. При планировании беременности. Как...
Женское здоровье после 40: на что обратить внимание
После 40 лет организм женщины начинает готовиться к менопаузе. Менструальный цикл может меняться, появляются первые признаки старения, а риск хронических заболеваний постепенно растёт. Это хорошее время, чтобы пересмотреть привычки и усилить профилактику. Что контролировать Гормональный фон. ФСГ, ЛГ, эстрадиол, АМГ, ТТГ помогают оценить резерв яичников и щитовидную железу. Молочные железы. Регулярное самообследование и УЗИ или...
Менопауза и эмоции: как сохранить психологический баланс
Менопауза — не только физиологическое, но и психологическое переживание. Снижение эстрогена влияет на работу нейромедиаторов, что может проявляться раздражительностью, тревожностью, снижением либидо и нарушением сна. Понимание этих изменений помогает легче их принять и скорректировать. Почему меняется настроение Эстроген влияет на серотонин и дофамин — гормоны настроения. Приливы и ночная потливость нарушают сон. Сухость и дискомфорт...
Предменструальный синдром: как облегчить жизнь себе
Предменструальный синдром — комплекс симптомов, который появляется за несколько дней до менструации. Он может включать раздражительность, слёзы, головную боль, отёки, болезненность груди и тягу к сладкому. Для некоторых женщин ПМС настолько выражен, что мешает жить и работать. Почему возникает ПМС Колебания эстрогена и прогестерона во второй фазе цикла. Повышение пролактина и снижение серотонина. Недостаток магния,...
Сексуальное здоровье после 40: что меняется и как адаптироваться
После 40 лет женский организм переживает гормональные перестройки: уровень эстрогена постепенно снижается, менструальный цикл становится нерегулярным, а затем наступает менопауза. Эти изменения влияют и на интимную жизнь, но с правильным подходом можно сохранить комфорт и удовольствие. Что меняется Снижение эстрогена приводит к сухости влагалища и истончению слизистой. Либидо может как снижаться, так и, наоборот, повышаться....