Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Матосова Наталья Суреновна — акушер-гинеколог и психотерапевт в Пятигорске, оперирующий врач
Врач гинеколог · Стаж 34 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Многие женщины интересуются, можно ли заниматься спортом во время менструации. Ответ зависит от самочувствия, интенсивности кровотечения и вида нагрузки. В большинстве случаев умеренная активность не только возможна, но и полезна.
Польза умеренных нагрузок
- Улучшение кровообращения и уменьшение застоя в малом тазу.
- Снижение боли и дискомфорта.
- Повышение настроения за счёт выброса эндорфинов.
- Помощь в борьбе со вздутием и усталостью.
Что рекомендуется
- Ходьба, плавание, лёгкий бег.
- Йога и растяжка.
- Упражнения Кегеля.
- Дыхательные практики.
Чего избегать
- Тяжёлых силовых тренировок и резких поднятий веса.
- Интенсивных карионагрузок при обильных кровотечениях.
- Упражнений, вызывающих сильное напряжение пресса.
- Горячих тренировок в сауне или жарких залах.
Когда лучше отдохнуть
При сильной дисменорее, обильных кровотечениях, головокружении или общей слабости лучше сделать перерыв и ограничиться прогулками. Послушайте своё тело и не форсируйте нагрузку.
Когда обращаться к врачу
Если физическая активность сопровождается усилением боли, обильным кровотечением или головокружением, запишитесь на приём гинеколога. Возможно, потребуется УЗИ органов малого таза, чтобы исключить патологию.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →