Гигиена менструального цикла.

Ко времени по­явления первой менструации девочка иногда становится легко возбудимой или, наоборот, вялой. В этот период происходит изме­нение всего душевного уклада девочки: утрачивается интерес к детским играм, появляется забота о своей внешности, одежде, семье, ,в частности о маленьких братьях и сестрах, проявляются хозяйственные наклонности, интерес к противоположному полу. Мать или педагог должны заранее предупредить ее о возможном наступлении менструации и разъяснить, что менструация — это внешнее проявление ряда серьезных процессов, постепенного превращения ее в будущую женщину. Неожиданное наступле­ние менструации может вызвать испуг, а в некоторых случаях и тяжелые психические переживания.

У здоровой женщины менструации обычно не вызывают ни­каких болезненных ощущений, она легко переносит менструа­цию и может без всякого вреда для своего здоровья продолжать обычную работу. Только в том случае, если менструация бывает слишком обильной или сопровождается сильными болями, жен­щина становится нетрудоспособной и освобождается от работы. При всяком отклонении от нормального течения менструации женщина должна обратиться к врачу.

Особенно часто изменения менструации наблюдаются при женских болезнях.

Во время менструации в матке образуется раневая поверх­ность, поэтому огромное значение имеет соблюдение чистоты все­го тела и особенно половых органов. При менструации не сле­дует купаться или принимать ванны, мытье же под теплым ду­шем разрешается. Необходима частая смена белья. Уход за половыми органами должен заключаться в ежедневных обмыва­ниях их 2—3 раза в день теплой кипяченой водой с мылом для удаления пристающей к волосам и коже крови, с целью преду­преждения разложения последней. Подмывание следует делать над тазом, Под струей текучей воды спереди назад. Перед под­мыванием ‘и после него нужно тщательно вымыть руки. Всякие спринцевания воспрещаются. Здоровая женщина вообще не дол­жна спринцеваться, так как при этом понижаются естественные защитные способности влагалища. Спринцевание есть лечебное мероприятие, и его нужно применять только по назначению вра­ча при определенных заболеваниях.

Во время менструации рекомендуется носить менструальные повязки из марли или материи, которые нужно менять 2—3 раза в день, а иногда и чаще. В дни менструации следует воздержи­ваться от длительных походов, езды на велосипеде, верхом, прыжков, танцев, купания в море, в реке, поднимания тяжестей и т. п. Женщина должна оберегать себя от охлаждения, особен­но ноги и нижнюю часть живота. Поэтому в период менструации рекомендуется носить закрытые панталоны. Не рекомендуется употребление острых блюд и пряностей, а также алкогольных напитков, ибо все это способствует приливу крови к половым органам и усиливает кровотечение. Для борьбы с запорами, кото­рые ведут к застою крови в малом тазу и, следовательно, к уве­личению менструальной кровопотери, принимают соответствую­щие меры (масляные клизмы, легкие слабительные, минераль­ные воды, фруктовые соки и прочее).

Особенно серьезное внимание надо обратить на опасность половых сношений во время менструации (возможность инфи­цирования, появления гиперемии тазовых органов), ведущих к усилению кровотечения.

Каждой женщине рекомендуется вести так называемый мен­струальный календарь, в котором отмечается время прихода, длительность и интенсивность менструации. Это помогает свое­временно выявить отклонения в течении менструации и принять соответствующие меры