Климакс – конец сексуальной жизни или начало нового этапа?

risunok-doctora-aibolita1

Термином климакс обозначают комплекс гормональных и соматических изменений, характеризующий период физиологического угасания детородной функции.

Широко распространено мнение, что климактерический период – это начало старости. Но такая жесткая параллель все же некорректна, жить активно и чувствовать себя молодым и полным сил возможно, а точнеедаже необходимо и после 40 лет.

Климакс. Что происходит?

Изменения в женском организме, происходящие в климактерий, обусловлены в основном снижением выработки эстрогенов в яичниках. Эстрогены – группа женских половых гормонов, отвечающая за феминизацию. При недостаточной секреции эстрогенов снижается выработка влагалищной слизи, меняется вагинальная микрофлора, кости становятся более хрупкими, «оплывает» фигура, прекращаются менструальные кровотечения. Дефицит женских половых гормонов приводит к нарушению терморегуляции, бессоннице, потливости, рассеянности внимания, снижению интереса к сексу.

Не каждая женщина, ощутившая на себе первые симптомы климакса, считает нужным обратиться к гинекологу-эндокринологу. Раздражительность, смена настроения, мигрени списываются на усталость и неприятности на службе. Охлаждение между супругами, как правило, объясняются длительным семейным стажем и привычкой. Женщина предчувствует увядание, впадает в депрессивное состояние, часто болеет. Сексуальное желание на таком неблагоприятном фоне возникает все реже. Половой акт, вследствие сухости влагалища, вызывает болезненные ощущения. Физиологические изменения нарастают, привнося все больший дискомфорт, заставляя еще молодую женщину отказываться от сексуальных отношений.

Климакс. Что делать?

1. Успокойтесь. Вы меняетесь, переходите в другую возрастную категорию, но это – вы, и вы не перестаете быть женщиной. Помните, климакс не длится бесконечно. Нужно только помочь себе.

2. Обязательно посетите гинеколога. Расскажите, не стесняясь, обо всех замеченных вами изменениях, пройдите тщательное обследование, осмотр, лабораторные исследования. Проконсультируйтесь у эндокринолога, терапевта, кардиолога. При климаксе часто появляются проблемы с сердцем, сосудами, щитовидной железой, возрастает риск сахарного диабета.

3. Не стесняйтесь. Поговорите с мужем (партнером), объясните, что с вами происходит, как вам нужна поддержка и терпение близких людей. Если такой возможности нет, обратитесь к психологу. Очень важно не загонять переживания внутрь, выговариваться. Специалист поможет принять происходящие трансформации, избавиться от страхов, обрести равновесие.

4. Занимайтесь спортом. Недостаток эстрогенов может уменьшить и выработку эндорфинов – гормонов, вызывающих чувство удовольствия, радости, счастья. Физические нагрузки усиливают секрецию эндорфинов. Вы получаете подтянутую фигуру, бодрость, хорошее настроение. Совместное посещение спортзала, бассейна, теннисного корта сближает супругов, пробуждает влечение, снимает напряженность.

5. Не отказывайтесь от секса. Чем чаще вы занимаетесь сексом, чем гармоничнее ваши отношения с партнером, тем легче и незаметнее пройдет для вас климакс. Усиление кровотока в малом тазу во время полового акта улучшает трофику гениталий, тканей, паховой зоны, способствует упругости, предотвращает преждевременные атрофические явления.

6. Пользуйтесь гелями-лубрикантами. Сухость влагалища не только препятствует получению удовольствия от секса, но и травмирует влагалищные стенки, увеличивая риск воспалительных заболеваний. Гели-смазки смягчают влагалище, увеличивают возбудимость, делают оргазм более ярким.

7. Грамотно предохраняйтесь. В предклимактерический период вы еще можете забеременеть. Если это не отвечает вашему желанию, проконсультируйтесь с гинекологом. Презервативы могут увеличивать сухость, а грамотно подобранные оральные контрацептивы наоборот помогут снизить остроту климактерических проявлений и усилить либидо.

8. Заместительная терапия. Прием эстрогенов нивелирует симптомы климакса, снижает риск маточных кровотечений, продлевает молодость, препятствует остеопорозу. Препараты и схему их приема прописывает только врач!

9. Гимнастика и самомассаж. Специальный комплекс упражнений для укрепления мышц и связок тазового дна уменьшает застой крови в малом тазу. В сочетании с самомассажем низа живота, бедер, паховой области сохраняет эластичность половых органов и чувствительность эрогенных зон.

Климакс – сложный, длительный период, требующий внимания к себе. Климакс не отменяет радостей интимного общения. Флирт, влюбленность, регулярный секс делают человека моложе, сильнее, счастливее, продлевают жизнь.