Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Матосова Наталья Суреновна — акушер-гинеколог и психотерапевт в Пятигорске, оперирующий врач
Врач гинеколог · Стаж 34 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
После 40 лет обмен веществ замедляется, меняется гормональный фон, повышается риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Правильно подобранные витамины и микроэлементы помогают поддержать энергию, кожу, волосы, кости и настроение. Разбираем, на что обратить внимание.
Витамин D и кальций
Витамин D необходим для усвоения кальция и здоровья костей. Дефицит часто встречается в регионах с недостатком солнца. Женщинам в перименопаузе особенно важно контролировать уровень витамина D и кальция для профилактики остеопороза.
Магний и витамины группы B
Магний помогает при мышечных спазмах, нервозности и нарушениях сна. Витамины группы B, особенно B12 и фолиевая кислота, поддерживают нервную систему, красную кровь и гормональный баланс.
Омега-3
Жирные кислоты EPA и DHA снижают воспаление, поддерживают сердце, сосуды, кожу и мозг. Источники — жирная рыба, льняное масло, орехи или качественные добавки.
Железо
Обильные или нерегулярные месячные в перименопаузе могут привести к дефициту железа. Причиной усталости и выпадения волос часто бывает именно анемия.
Коллаген и антиоксиданты
С возрастом выработка коллагена снижается. Витамин C, цинк, селен и медь участвуют в его синтезе и защите кожи от окислительного стресса.
Как принимать правильно
- Не назначайте себе высокие дозы самостоятельно.
- Сначала сдайте анализы на дефицит — особенно железо, ферритин, витамин D, B12.
- Учитывайте совместимость: витамин C улучшает усвоение железа, а кальций — наоборот, мешает.
- Обсудите схему с врачом, если принимаете гормональные препараты или имеете хронические заболевания.
Когда обращаться к гинекологу
Если вы чувствуете упадок сил, изменения кожи и волос, нарушение цикла или приливы, запишитесь на консультацию гинеколога. Врач направит на необходимые анализы и УЗИ органов малого таза, чтобы исключить гинекологические причины.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →