Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Коломин Владимир Васильевич — оперирующий гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ-диагностики
Главный врач, акушер-гинеколог, врач УЗД · Стаж 28 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Сильный иммунитет — основа женского здоровья. Он помогает реже болеть, быстрее выздоравливать и поддерживать стабильный гормональный фон. Укрепить защитные силы можно без дорогих добавок: достаточно скорректировать питание, сон и образ жизни.
Питание для иммунитета
- Белок: мясо, рыба, яйца, бобовые — строительный материал для иммунных клеток.
- Овощи и фрукты разных цветов — витамины C, A, E и полифенолы.
- Кисломолочные продукты — поддерживают микрофлору кишечника, а значит, и иммунитет.
- Орехи, семена, растительные масла — цинк, селен, витамин E.
- Чеснок, лук, имбирь — природные иммуностимуляторы.
Сон и стресс
Хронический недосып и стресс снижают активность иммунной системы. Старайтесь спать 7–9 часов, соблюдайте режим, делайте перерывы в течение дня и используйте техники расслабления.
Физическая активность
Умеренные нагрузки — ходьба, плавание, йога, велосипед — улучшают кровообращение и работу иммунитета. Главное — не переусердствовать: чрезмерные тренировки, наоборот, ослабляют защиту.
Полезные привычки
- Пейте достаточно воды.
- Ограничьте сахар и алкоголь — они подавляют иммунитет.
- Проветривайте помещение и следите за влажностью воздуха.
- Мойте руки и соблюдайте гигиену.
Витамины и добавки
Часто женщинам не хватает витамина D, железа, магния и витаминов группы B. Но принимать добавки нужно по результатам анализов, а не «на всякий случай». Избыточная доза некоторых микроэлементов может быть вредна.
Когда обращаться к гинекологу
Если вы часто болеете, у вас хроническая усталость, частые обострения молочницы или нарушение цикла, иммунитет может страдать из-за гормонального дисбаланса или гинекологических заболеваний. Запишитесь на приём гинеколога и при необходимости пройдите УЗИ органов малого таза.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →