Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс»
Опытные врачи-гинекологи проведут консультацию, диагностику и назначат эффективное лечение.
Материал проверен врачом:
Коломин Владимир Васильевич — оперирующий гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ-диагностики
Главный врач, акушер-гинеколог, врач УЗД · Стаж 28 ·
✓ Актуально на 16.07.2026
🕐 Пн–Пт: 8:00 — 19:00 | Сб: 8:00 — 19:00
Клетчатка — не только помощник пищеварению. Она влияет на выведение избытка эстрогенов, контроль веса, сахар в крови и микробиом кишечника. Для женщин достаточное потребление клетчатки особенно важно при ПМС, менопаузе и гормонозависимых состояниях.
Что даёт клетчатка
- Нормализует работу кишечника и предупреждает запоры.
- Помогает выводить избыток эстрогенов.
- Стабилизирует уровень сахара в крови.
- Поддерживает чувство сытости и контроль веса.
- Питает полезную микрофлору кишечника.
Источники клетчатки
- Овощи и зелень.
- Фрукты и ягоды, особенно с кожурой.
- Цельнозерновые каши, хлеб из цельной муки.
- Бобовые: чечевица, нут, фасоль.
- Семена льна, чиа, тыквенные семечки.
Сколько нужно
Рекомендуется около 25–30 г клетчатки в день. Увеличивать потребление нужно постепенно, одновременно пить больше воды, чтобы избежать вздутия.
Когда обращаться к врачу
При постоянных запорах, вздутии или нарушении цикла запишитесь на приём гинеколога. Возможно, потребуется УЗИ органов малого таза и консультация гастроэнтеролога.
👩⚕️ Врачи клиники
📍 Как нас найти в Пятигорск
Адрес: 357538, СКФО, Ставропольский край, город-курорт Пятигорск, г. Пятигорск, ул. Адмиральского, д. 17
Телефон для записи: +7 (928) 36-46-111
Район: Квартал
Ориентир: пересечение улицы Адмиральского и улицы Широкой
Часы работы: Пн-Пт 8:00 — 19:00, Сб 8:00 — 19:00
Не откладывайте визит к врачу
Если вы узнали свои симптомы или хотите профилактический осмотр, наши врачи готовы помочь. Первый шаг — бесплатная консультация.
💡 Нужна консультация специалиста?
Запишитесь на приём в клинике «Гинеколог Плюс» в Пятигорске. Приём ведут опытные врачи-гинекологи.
⚕️ Медицинская оговорка: Информация, представленная на данной странице, носит исключительно справочный и образовательный характер. Она не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза и получения индивидуальных рекомендаций.
Лицензия: Л041-01197-26/00359852 от 15.03.2021. Министерство здравоохранения Ставропольского края. Подробнее о лицензии →