Многие беременные отказываются от пляжного сезона, считая, что солнечные лучи, загар будут вредить здоровью будущего малыша. И совершенно напрасно! Ученые и врачи доказали, что даже в «интересном положении» даме весьма полезно пребывать на солнце и наслаждаться морскими/речными купаниями. А какое конкретно воздействие оказывает летнее солнце на организм беременной женщины?
Солнечные лучи являются антидепрессантом. И, поверьте, хорошее настроение будущей мамы влияет исключительно положительно и на плод. Врачи отмечают, что особенно они полезны будут тем, кто проживает в северных районах и регулярно испытывает недостаток солнечного света. Доказано, что солнечные лучи ускоряют обмен веществ и повышают иммунитет, а он ослаблен у женщины «в положении» — это естественно. Также врачи наблюдают увеличение содержания гемоглобина в крови, а уж о пользе витамина D и говорить не стоит — все знают, что он является профилактикой развития детского рахита. Естественно, нужно понимать, что нельзя безрассудно загорать и находиться на пляже целый день, потому что могут возникнуть и осложнения. Вот какие правила стоит запомнить и соблюдать беременной женщине:
- принимать солнечные ванны с 11-00 до 15-00 нельзя — это время пика активности солнечных лучей;
- галька и песок на морском/речном побережье нагреваются, поэтому лучше воспользоваться шезлонгом;
- при лежачем положении следите, чтобы голова была выше всего туловища;
- при температуре выше +30 поход на пляж лучше отложить — высок риск получения солнечного или теплового удара;
- нельзя загорать натощак или, наоборот, после чересчур сытного обеда — найдите золотую середину.
Кроме этого, время, проведенное под лучами солнца, включает в себя и водные процедуры. Так что считайте его с учетом и тех моментов, когда вы наслаждались плаванием в прохладной воде — ультрафиолетовые лучи довольно активно «работают» и в воде. По поводу купания мнение у врачей и ученых однозначное — оно полезно для беременных. Только выберите чистый водоем, чтобы избежать заражения инфекционными заболеваниями. Не стоит принимать водные процедуры в озерах и прудах, отдайте предпочтения тем водоемам, в которых вода проточная. И внимательно прислушивайтесь к собственным ощущениям. Если показалось, что вода слишком прохладная, то заходите в нее крайне осторожно — резкий перепад температуры может спровоцировать обморок, судороги и даже преждевременные роды или выкидыш на ранних сроках беременности.
Придерживаясь этих нехитрых правил, можно смело отправляться на пляж и наслаждаться солнцем и теплой водой — беременным это полезно!